Se seu cabelo anda ressecado, quebradiço ou sem vida, um cronograma capilar pode ser a solução! E a melhor parte? Dá para fazer em casa, com produtos acessíveis e naturais. Vamos aprender?
O que é um cronograma capilar?
É uma rotina de cuidados dividida em três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada uma tem um papel essencial para deixar o cabelo saudável e bonito.
🔹 Hidratação: repõe a água dos fios, deixando-os macios e brilhantes. Principais ativos: pantenol, glicerina, aloe vera, mel...
🔹 Nutrição: devolve os óleos naturais, combatendo o ressecamento e o frizz. Principais ativos: óleos como óleo de rícino, de uva, de coco, de oliva, de amêndoas...
🔹 Reconstrução: fortalece o cabelo com proteínas, ajudando a reduzir a quebra. Principais ativos: queratina, aminoácidos, ceramidas, colágeno...
Como montar seu cronograma?
Cada cabelo tem uma necessidade, por isso é importante se observar e ver o que melhor funciona para você. Um bom profissional consegue te indicar um cronograma eficiente e se preferir, você pode baixar aplicativos que personalizam o cronograma ideal para você. No entanto, existem alguns cronogramas básicos que funcionam para a maioria das pessoas.
►Abaixo vou deixar um cronograma capilar para ser feito 3 vezes por semana.
📅 1ª semana: Hidratação | Nutrição | Hidratação
📅 2ª semana: Nutrição | Hidratação | Reconstrução
📅 3ª semana: Hidratação | Nutrição | Hidratação
📅 4ª semana: Nutrição | Hidratação | Reconstrução
► A seguir vou deixar um cronograma capilar para ser feito apenas uma vez por semana, caso sua rotina seja mais corrida.
📅 1ª semana: Hidratação
📅 2ª semana: Nutrição
📅 3ª semana: Reconstrução
📅 4ª semana: Etapa que você sente que seu cabelo está precisando mais👇
Como saber o que meu cabelo mais precisa no momento?
É só observar seu cabelo. Se está ressecado, sem brilho, armado e embaraça com facilidade, ele precisa de hidratação. Ele precisa de nutrição quando está poroso, com frizz e desalinhado e de reconstrução quando o cabelo está frágil, quebradiço, ralo, com pontas duplas e elásticos.
Receitas caseiras para cada etapa:
🍉 Hidratação:
- Misture 1 colher de gel de babosa com uma máscara hidratante e aplique nos fios por 20 minutos.
- Misture 1 colher de mel com uma máscara hidratante e aplique nos fios por 20 minutos.
🥑 Nutrição:
- Use óleo de coco, azeite, rícino ou outro de sua preferência puro nos cabelos antes de lavar. Aplique e massageie no couro cabeludo e leve até as pontas, deixando agir por pelo menos uma hora. Lave super bem depois!
- Misture meia colher de algum óleo vegetal com uma máscara hidratante e aplique nos fios por 20 minutos.
🥚 Reconstrução:
- Bata 1 ovo com 2 colheres de iogurte natural, aplique e deixe agir por 15 minutos.
- Misture um pouco de sua máscara de reconstrução com meia colher de vinagre de maçã orgânico e deixe agir por 20 minutos.
► Dicas extras:
- Lave o cabelo com água morna ou fria para evitar ressecamento.
- Evite chapinha e secador em excesso.
- Beba bastante água e tenha uma alimentação equilibrada para fortalecer os fios de dentro para fora!
Gostou das dicas? Me conta nos comentários se você já faz cronograma capilar!
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