Estamos em novembro, e faltam apenas dois meses para encerrarmos mais um ciclo! Ainda dá tempo de ter um glow up- ou pelo menos dar o pontapé inicial no de 2026. Vamos juntas nos cuidar e brilhar nessa reta final do ano? 💖
Aqui vão algumas dicas simples (mas poderosas!) pra começar a seguir e, assim, conquistar o seu glow up físico:
1- Beba mais água: a água é essencial pra saúde, ajuda no funcionamento do corpo, melhora a digestão, dá energia e deixa a pele mais bonita e viçosa.
Multiplique seu peso por 35 ml, pois esse é o mínimo de água que você deve consumir por dia.
Quer deixar mais gostoso? Prepare águas saborizadas:
- Base: 1 litro de água filtrada ou mineral + uma jarra ou garrafa de vidro (melhor que plástico) + gelo (opcional).
- Modo de preparo: Lave bem as frutas e ervas, corte as frutas em rodelas finas ou pedaços pequenos (mantendo a casca quando possível) e coloque tudo dentro da jarra, adicione a água e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para pegar bem o sabor. Beba durante o dia (pode completar com mais água até 2x, depois disso o sabor já se perde).
- Combinações bacanas: Limão + hortelã + gengibre; Maçã + canela em pau; Laranja + gengibre + alecrim; Morango + limão + hortelã; Pepino + limão + hortelã.
2- Se alimente com mais equilíbrio: aposte em alimentos naturais, evite exageros e escute seu corpo. Durante 7 dias, escolha um suco funcional pra potencializar algum efeito que você deseje:
🥕 Suco de cenoura- melhora o bronze e deixa a pele iluminada, além de ser rico em vitamina C
🥬 Suco verde (couve, maçã, limão)- ajuda a desintoxicar o organismo
🍊Suco de mamão com laranja- ótimo pra digestão e intestino
3- Mexa seu corpo: exercícios liberam endorfina, melhoram o humor e a autoestima e ajudam a modelar o corpo. Escolha algo que você goste: caminhada, dança, treino funcional… o importante é se movimentar pelo menos 4x por semana.
4- Faça massagens: a massagem corporal ajuda na circulação, reduz celulite, melhora o aspecto da pele e ainda relaxa! Você pode usar cremes com cafeína, óleo de coco ou algum redutor, aplicando com movimentos circulares e firmes nas áreas desejadas. Também é legal fazer essas massagens no seu rosto, ao aplicar seus produtos de skin care.
5- Cuide das sobrancelhas: elas moldam o rosto! Vá a uma profissional e mantenha o design em dia- isso faz toda diferença na sua expressão e no visual.
6- Limpeza de pele (caseira ou profissional): a pele do rosto também merece atenção! Se puder, faça com uma esteticista. Mas dá pra cuidar em casa com esfoliação suave + máscara de argila + hidratação com um bom creme facial de 15 em 15 dias ou até uma vez por semana.
7- Novo perfume: escolha uma fragrância que combine com sua personalidade.
- Perfumes florais → para mulheres delicadas e românticas
- Amadeirados → transmitem poder, para mulheres seguras e marcantes
- Frutados → para mulheres alegres e espontâneas
Mudar o perfume é uma forma sutil de renovar sua energia e sua presença.
8- Mantenha a higiene e os cuidados pessoais em dia: lave bem o rosto, hidrate a pele, cuide das unhas e do cabelo. Não é sobre vaidade, mas sim sobre amor próprio e se sentir bem com você mesma.
9- Renove o guarda-roupa (ou o jeito de usar o que já tem): se puder, compre 2 ou 3 peças coringas que te façam sentir linda. Mas se não der, reinvente combinações, faça novas dobras, use acessórios, ouse nas cores, às vezes, o “novo” já está no seu armário.
Seu glow up começa no autocuidado de hoje- dê o primeiro passo e sinta a diferença! Agora me conta: qual dessas dicas você vai começar a colocar em prática hoje? Deixe nos comentários!
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