5 DICAS para APROVEITAR ao máximo o ÚLTIMO TRIMESTRE de 2025

O último trimestre do ano é muito mais do que apenas um período de encerramento, é uma oportunidade de crescimento, aprendizado e preparo para um novo ciclo. Mesmo que você já tenha metas em andamento, é hora de refletir sobre como pode aproveitar cada mês restante de 2025 para evoluir na vida pess…
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ÚLTIMO TRIMESTRE DE 2025: como revisar e atingir suas metas até o final do ano

O ano está chegando ao fim e muitas vezes sentimos que ainda não alcançamos tudo o que planejamos. Mas ainda dá tempo! Neste post, você vai aprender como revisar suas metas e ajustar seu planejamento até o fim do ano, com técnicas práticas que aumentam sua produtividade, ajudam a organizar priorida…
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31 METAS diárias para o mês de OUTUBRO

Podemos cuidar da nossa saúde, aumentar a produtividade, desenvolver mais a inteligência, melhorar a autoestima e sentir mais felicidade, através de pequenas metas e cuidados diários. Hoje vou compartilhar uma meta para cada dia do mês de Outubro. Se inspire, registre e sinta a diferença ao longo d…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 03✨

Mais um episódio do desafio de 180 dias saindo do forninho! 🍞🔥 Hoje venho compartilhar como têm sido os últimos dias dessa jornada de evolução pessoal. Bora comigo?
Antes de começar, se você perdeu algum conteúdo, não deixe de conferir os episódios anteriores do desafio de 180 dias:Ep 1Ep 2
No últi…
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Ansiedade e pensamentos negativos: como parar de sofrer por antecipação e viver com mais leveza

Muita gente convive com uma voz interna que insiste em prever o pior: imaginar que algo vai dar errado, que não será capaz de lidar com situações ou que as pessoas sempre vão decepcionar. Esse hábito mental, conhecido como pensamento catastrófico, gera ansiedade, insegurança e até paralisação, impe…
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Lei da Atração: técnicas fáceis para atrair amor, saúde, prosperidade e realização

A Lei da Atração parte de um princípio simples: você atrai para a sua vida aquilo em que mais foca sua energia. Se vive em constante negatividade, tende a atrair mais situações negativas. Se aprende a alinhar pensamento, emoção e ação, começa a criar oportunidades e resultados positivos. Muita gent…
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Relacionamento saudável: 5 passos para reduzir brigas e aumentar a conexão

Relacionamentos amorosos são oportunidades incríveis de crescimento e alegria, mas também podem trazer desafios, principalmente quando surgem brigas recorrentes, desentendimentos e dificuldades de comunicação. A chave para manter a relação saudável não é evitar conflitos, mas aprender a lidar com e…
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Autoestima: os 4 pilares para se sentir bem por dentro e por fora

A autoestima é uma das bases para uma vida equilibrada e feliz. Muitas vezes, pensamos nela apenas como “se sentir bonita”, mas vai muito além disso. Ela envolve como nos enxergamos, como acreditamos em nossas capacidades e como nos tratamos diariamente. O problema é que nem sempre sabemos como for…
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Disciplina: como parar de procrastinar e vencer a autossabotagem

Muitas vezes sabemos o que precisamos fazer, mas adiamos, nos sabotamos e esperamos “a motivação perfeita” para começar. Quando não fazemos, bate a culpa e entramos em um ciclo frustrante: procrastinação → culpa → promessa de mudança → nova procrastinação. A verdade é que disciplina não é dom, e si…
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Recomeço: dicas para se reorganizar e renovar a sua energia

Muitas vezes sentimos que precisamos “começar do zero”, mas a verdade é que sempre podemos recomeçar de onde estamos, sem precisar esperar grandes mudanças ou condições perfeitas. Recomeçar envolve organizar o ambiente, revisar hábitos, cuidar da mente e do corpo, e criar pequenas rotinas que traga…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 02✨

Já se passaram muitos dias desde que comecei o desafio, e posso dizer que tem sido uma mistura de adaptações e pequenos avanços. Quando decidi embarcar nessa jornada, sabia que não seria apenas sobre cumprir metas, mas sobre me conhecer melhor, identificar meus limites e, principalmente, entender c…
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O segredo dos “dias úteis felizes”: como incluir momentos de alegria

Tem dias em que tudo parece um ciclo automático: acordar, trabalhar, resolver pendências, tentar descansar… e repetir. Mas será que nossos dias úteis precisam ser sempre assim, só "úteis"? E se a gente começasse a criar pequenas pausas e pequenos momentos de alegria, mesmo no meio da roti…
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