Checklist para começar a semana com leveza e propósito

Segunda-feira chegou e, com ela, uma nova chance de recomeçar com mais calma, mais consciência e com um coração mais leve. Ao invés de entrar no automático ou já se cobrar demais, que tal preparar sua mente e seu ambiente para viver uma semana mais alinhada com quem você é e o que deseja? Aqui vai um checklist simples, prático e transformador para começar sua semana com propósito e bem-estar. 

Sem enrolação, vamos para as dicas e checklist!

(   ) Revisite sua intenção para a semana:

• O que você quer sentir, viver ou cultivar nos próximos dias?
• Escolha uma palavra-chave para guiar sua semana: leveza, equilíbrio, coragem, amor, organização...

(   ) Anote seus compromissos e prioridades:

• Liste o que realmente precisa ser feito. Evite sobrecarga.
• Defina 3 prioridades reais por dia e deixe espaço para o inesperado.

(   ) Cuide da sua mente logo cedo:

• Pode ser uma oração, uma meditação curta, afirmações positivas ou até escrever em um caderno.
• Começar o dia com clareza mental faz toda a diferença.

(   ) Organize seu espaço:

• Um ambiente limpo e arrumado ajuda a acalmar a mente.
• Você não precisa fazer faxina, mas pode arrumar a cama, guardar o que está fora do lugar e criar uma vibe mais tranquila ao redor.

(   ) Prepare uma refeição leve e nutritiva

• Alimentar o corpo com carinho é um ato de amor próprio.
• Inclua frutas, bastante água e uma pausa para comer com calma.

(   ) Escolha algo para aprender ou praticar na semana

• Um hábito novo, uma leitura, um curso, um exercício de autocuidado.
• Pequenas evoluções constroem grandes mudanças.

(   ) Estabeleça limites com redes sociais

• Evite começar o dia já rolando feed. Reserve momentos certos pra se conectar e outros pra se desconectar.

(   ) Conecte-se com alguém que você ama

• Mande uma mensagem carinhosa, combine um café, ou apenas diga: "pensei em você".
• Relações verdadeiras trazem sentido aos nossos dias.

(   ) Faça algo por você, só por você

• Pode ser um banho demorado, um episódio da sua série preferida, uma caminhada, um docinho…
• Você merece ser cuidada por você mesma.

Se esse checklist fez sentido pra você, que tal salvar ele e colocar em prática? Ou compartilhar com alguém que também precisa de uma semana mais leve e com propósito?