Checklist para começar a semana com leveza e propósito

Segunda-feira chegou e, com ela, uma nova chance de recomeçar com mais calma, mais consciência e com um coração mais leve. Ao invés de entrar no automático ou já se cobrar demais, que tal preparar sua mente e seu ambiente para viver uma semana mais alinhada com quem você é e o que deseja? Aqui vai …
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Como parar de se comparar e começar a se valorizar de verdade- 11 passos

Você já se pegou rolando o feed e sentindo que está sempre atrás dos outros? Que todo mundo parece mais bonito, mais bem-sucedido, mais feliz? A comparação constante é um dos maiores ladrões da autoestima e da paz mental. Mas a boa notícia é que dá, sim, pra virar esse jogo e construir uma relação …
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Aprenda a ter uma relação amorosa mais leve e feliz com essas 7 dicas

Construir um relacionamento leve, saudável e duradouro não acontece por mágica ou sorte, é uma escolha diária, feita de pequenos gestos, respeito mútuo, escuta atenta e doses generosas de carinho. Hoje quero compartilhar algumas atitudes que fazem toda a diferença na minha forma de viver o amor. E …
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Como se reconectar com você mesma e com sua criança interior

Em meio à correria do dia a dia, responsabilidades, cobranças e desafios da vida adulta, é muito comum nos perdermos de nós mesmos. A gente começa a viver no automático e, sem perceber, se desconecta da nossa essência, daquela parte mais pura, espontânea e verdadeira que um dia fomos. É aí que entr…
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9 HÁBITOS que estou seguindo diariamente para elevar minha AUTOESTIMA

Cada escolha consciente, cada cuidado comigo mesma, tem feito uma diferença enorme. E é sobre isso que quero compartilhar com você hoje: pequenas atitudes que estou praticando diariamente para fortalecer meu amor-próprio e me sentir mais confiante de dentro pra fora.

1. Afirmações positivas no espel…
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Rotina anti-ansiedade: práticas para mais saúde mental

A ansiedade é um sentimento comum, principalmente diante de uma rotina agitada, cobranças internas e desafios diários. Mas a boa notícia é que existem práticas simples que podem transformar o seu dia e fortalecer sua saúde mental, ajudando a manejar essa emoção e, assim, viver com mais leveza. Hoje…
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10 hobbies para experimentar e redescobrir o prazer de viver

Às vezes tudo o que a gente precisa é de uma pausa para se reconectar com quem somos. Em meio à correria, esquecemos de fazer o que nos nutre, o que nos diverte, o que nos relaxa, o que nos lembra que a vida também pode (e deve) ser leve. Por isso, hoje eu trouxe 10 ideias de hobbies que podem te a…
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Como romantizar a rotina e torná-la mais inspiradora- 8 dicas

Você já teve a sensação de que os dias estão passando rápido demais, mas tudo parece sempre igual? A rotina, quando vivida no automático, pode mesmo parecer monótona. Mas e se a gente começasse a olhar para os detalhes com mais carinho, intencionalidade e presença? É aí que entra o poder de romanti…
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Baixa autoestima x relacionamento amoroso: o que você precisa saber

Hoje quero conversar com você sobre um assunto que toca muitas de nós: a baixa autoestima dentro dos relacionamentos. É aquele sentimento de não se sentir suficiente, de viver se comparando, de duvidar do amor que recebe... E o que parece ser “só uma insegurança” pode, aos poucos, se transformar nu…
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7 ideias de autocuidado pra dias de TPM, ansiedade ou cansaço

Tem dias em que a gente só quer sumir. A paciência acaba, o corpo pesa, a cabeça não para, seja por TPM, ansiedade ou puro cansaço da vida mesmo. E tá tudo bem sentir isso. Mas nesses dias, mais do que nunca, a gente merece cuidado. Aqui vão 7 ideias de autocuidado simples, reais e possíveis pra es…
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Desafio 7 dias de autocuidado para mais bem-estar

Você anda se sentindo exausta (o), desconectada (o) ou simplesmente precisando de um carinho emocional? Esse desafio é pra você! Durante 7 dias, você vai dedicar um momento do seu dia só pra si mesma (o). Não precisa de muito tempo, nem de grandes investimentos, só da sua presença e intenção. Vamos…
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31 METAS DIÁRIAS para transformar seu mês de AGOSTO

Agosto chegou e, com ele, a oportunidade perfeita para se reconectar com você mesma (o), retomar o foco, cuidar do seu corpo, da sua mente, da sua energia e do seu bem-estar. Neste post, preparei 31 metas diárias para te inspirar a viver um mês mais leve, produtivo, feliz e conectado com o que real…
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