31 METAS DIÁRIAS para um ótimo OUTUBRO!

Um mês para viver mais, se cuidar, criar memórias e aproveitar as pequenas coisas. 💗 Vamos de ideias de metas diárias?Aproveite a lista e se inspire! 01. Planeje o novo mês e trimestre: organize o que você quer viver, conquistar e priorizar nos próximos meses.02. Faça um ritual para recarregar sua…
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Como identificar e deixar ir uma amizade que não é verdadeira

Amizades fazem parte das coisas mais bonitas da vida. Ter alguém para dividir conquistas, desabafar, rir de coisas bobas e saber que existe uma pessoa torcendo genuinamente por você é muito especial. Mas nem toda amizade é feita para durar para sempre. Às vezes, mantemos determinadas pessoas por an…
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5 coisas que você pode fazer para aumentar sua autoestima

Autoestima não é acordar todos os dias se achando maravilhosa, nem acreditar que você é melhor do que todo mundo. Ter autoestima é conseguir reconhecer o próprio valor, respeitar seus limites, confiar em si mesma e entender que você continua sendo uma pessoa valiosa mesmo quando erra, falha ou não …
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Sunday Reset: meu ritual para começar uma nova semana com a mente leve

Domingo, para mim, é aquele momento de respirar fundo, desacelerar e preparar a vida e a cabeça para uma nova semana. Hoje vou compartilhar como faço meu Sunday reset!

1- Começo desacelerando:  antes de pensar em segunda-feira, gosto de simplesmente aproveitar o domingo. Tomo um café ou faço alguma …
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As maiores dúvidas sobre relacionamentos respondidas (parte 2)

Se você chegou até aqui, provavelmente já leu a primeira parte deste guia, onde conversamos sobre algumas das dúvidas mais comuns que aparecem quando estamos em um relacionamento. Mas relacionamento é um assunto que nunca termina, não é? Conforme a relação amadurece, novas dúvidas aparecem. A paixã…
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7 conselhos para ter uma vida mais leve e se tornar uma pessoa mais leve

Você já teve a sensação de que está carregando o mundo inteiro nas costas? São preocupações, cobranças, problemas, expectativas, coisas que aconteceram no passado, medo do futuro, relacionamentos que cansam, tarefas que nunca acabam... E, quando percebemos, estamos tão acostumadas a viver no modo “…
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30 METAS DIÁRIAS para um ótimo SETEMBRO!

Setembro chegou! 🌷 E com ele aquela sensação gostosa de que ainda temos muito tempo para fazer o ano acontecer. Eu amo esse mês, acredito que seja porque é primavera, minha estação favorita e mais inspiradora. Se você também gosta de começar o mês com uma listinha no papel, aqui estão as minhas 30…
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50 afirmações positivas para fortalecer sua autoestima, sua confiança e sua paz

As palavras que repetimos para nós mesmas têm um impacto muito maior do que imaginamos. Sem perceber, muitas vezes passamos o dia alimentando pensamentos como "não sou capaz", "não vou conseguir", "ninguém gosta de mim" ou "sempre dá tudo errado". Com o tempo…
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Como lidar com pensamentos negativos: passo a passo completo

Você já percebeu como um único pensamento pode mudar completamente o rumo do seu dia? Às vezes acordamos bem, mas basta pensar "não sou boa o suficiente" ou "vai dar tudo errado" para a ansiedade aparecer, a motivação desaparecer e tudo parecer mais pesado. Neste artigo, quero c…
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Checklist de autocuidado para agosto: 40 pequenas formas de cuidar de você neste mês

No meio da correria, é fácil colocar todo mundo em primeiro lugar e deixar o autocuidado para "quando sobrar tempo". Mas a verdade é que cuidar de si não precisa ser caro, complicado ou demorado. Às vezes, o autocuidado está em um banho demorado, uma boa conversa, uma caminhada ou até mes…
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Como recomeçar a vida depois de um período difícil ⭐

Todos nós passamos por fases difíceis. Às vezes é o fim de um relacionamento, um luto, problemas financeiros, ansiedade... Quando estamos vivendo momentos assim, é comum acreditar que precisamos resolver toda a nossa vida imediatamente. Mas a verdade é que recomeços não acontecem em um único dia. E…
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Desafio de 100 dias para construir minha melhor versão ⭐

Já aconteceu de você olhar para a própria vida e pensar: "Eu sei exatamente onde quero chegar... mas parece que continuo andando em círculos." Foi exatamente assim que me senti nos últimos dias. Percebi que havia muitos sonhos, planos e hábitos que eu continuava adiando. Sempre existia um…
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