Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 01✨

Sabe aquele tipo de vida dos sonhos que você sempre teve vontade de viver, mas achou que era impossível ou que ia demorar muito para alcançar? Pois bem, eu decidi que não vou mais esperar! Quero me dedicar profundamente em 180 dias (6 meses), para estar mais perto do meu propósito, viver com mais a…
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Segundo semestre 2025: recomece e transforme sua vida em 6 meses

O segundo semestre de 2025 chegou e com ele uma chance incrível para recomeçar, reajustar seus sonhos e transformar a sua vida. Não importa se os primeiros seis meses foram desafiadores ou cheios de altos e baixos, ainda há tempo para fazer escolhas conscientes que te levem para onde você quer. Est…
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5 HÁBITOS para RECONSTRUIR sua AUTOESTIMA (sem depender de ninguém)

Autoestima não nasce de fora, ela se constrói de dentro, dia após dia. E o melhor: você não precisa esperar por elogios, validação ou atenção de ninguém para se sentir confiante. Aqui vão 5 hábitos poderosos pra reconstruir a sua autoestima sem depender de nenhuma força externa.

1. Fale com você com…
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8 formas simples de cuidar do seu corpo no dia a dia

Cuidar do corpo não precisa ser difícil nem cansativo. Com atitudes simples e conscientes, você pode se sentir mais disposta (o), saudável e conectada (o) com você mesma (o). Aqui vão 8 formas acessíveis de cuidar do seu corpo todos os dias (e você pode fazer dessas coisas um hábito diário).

1. Beba…
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Estar sozinha também é amor: dicas para celebrar o seu amor-próprio

Nem todo amor precisa vir de fora. Estar sozinha (o) pode -e deve- ser um tempo de reconexão, autocuidado e celebração do que há de mais importante: você mesma (o). Amor-próprio não é egoísmo, é a base para qualquer outra forma de amar, afinal, se quiser ser melhor para as pessoas ao seu redor e re…
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5 GESTOS simples que FORTALECEM o AMOR no relacionamento!

Relacionamentos duradouros não se constroem apenas com grandes declarações, mas sim com gestos pequenos e diários de cuidado, respeito e presença. Quer fortalecer ainda mais o amor entre vocês? Aqui vão 5 atitudes simples, mas poderosas para deixar essa relação mais fortalecida e feliz.

1. Ouvir com…
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REINICIE A VIDA em 6 passos simples: recomece e reconstrua-se!

Se você sente que a vida estagnou ou que precisa de um recomeço, saiba que não está sozinha (o). Às vezes, dar um "reset" é necessário para recuperar o equilíbrio, a motivação e o propósito. Abaixo, separei 6 passos práticos para te ajudar a recomeçar com mais clareza e leveza. Gosto de s…
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Insegurança no relacionamento: como vencer o medo de não ser suficiente e de ser abandonada

É natural sentir insegurança em algum momento, especialmente dentro de um relacionamento. Mas quando o medo de não ser suficiente ou de ser abandonada começa a dominar nossos pensamentos e ações, ele pode afetar a relação e até mesmo a nossa autoestima. Nesse post, vamos conversar sobre como lidar …
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Como desenvolver inteligência emocional e lidar com seus sentimentos

Você já ouviu falar sobre inteligência emocional? Esse conceito tem ganhado bastante destaque, e não é à toa. Vou explicar um pouco mais sobre o que é, sua importância e como podemos trabalhar essa habilidade no nosso dia a dia!

O que é inteligência emocional?A inteligência emocional se refere à hab…
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7 HÁBITOS DIÁRIOS para desenvolver mais AUTOESTIMA!

Cuidar da autoestima é essencial para termos uma vida mais equilibrada, feliz e confiante. A autoestima não se constrói da noite para o dia, mas sim com pequenas atitudes que podemos adotar em nossa rotina. Vou compartilhar com vocês alguns hábitos diários para colocarmos em prática!

1. Praticar a g…
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5 TÉCNICAS SIMPLES para controlar a ANSIEDADE no dia a dia

A ansiedade é algo que muitas vezes parece difícil de controlar, mas existem várias técnicas que podem ajudar a aliviar essa sensação de maneira prática e eficiente. Se você está buscando formas de lidar com os momentos de ansiedade no seu dia a dia, existem estratégias que podem fazer toda a difer…
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Como desenvolver um relacionamento amoroso mais feliz e saudável- 6 dicas de ouro! #BEDA

Relacionamentos amorosos são construídos dia após dia, com dedicação, respeito e carinho. Não se trata apenas de amar, mas de cultivar um ambiente onde ambos se sintam seguros, compreendidos e valorizados. Se você deseja fortalecer seu relacionamento, confira essas dicas essenciais!
1. Comunicação a…
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