5 TÉCNICAS SIMPLES para controlar a ANSIEDADE no dia a dia

A ansiedade é algo que muitas vezes parece difícil de controlar, mas existem várias técnicas que podem ajudar a aliviar essa sensação de maneira prática e eficiente. Se você está buscando formas de lidar com os momentos de ansiedade no seu dia a dia, existem estratégias que podem fazer toda a difer…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 01✨

Sabe aquele tipo de vida dos sonhos que você sempre teve vontade de viver, mas achou que era impossível ou que ia demorar muito para alcançar? Pois bem, eu decidi que não vou mais esperar! Quero me dedicar profundamente em 180 dias (6 meses), para estar mais perto do meu propósito, viver com mais a…
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Como desenvolver um relacionamento amoroso mais feliz e saudável- 6 dicas de ouro! #BEDA

Relacionamentos amorosos são construídos dia após dia, com dedicação, respeito e carinho. Não se trata apenas de amar, mas de cultivar um ambiente onde ambos se sintam seguros, compreendidos e valorizados. Se você deseja fortalecer seu relacionamento, confira essas dicas essenciais!
1. Comunicação a…
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Paranoia X Intuição- como discernir? #BEDA

Você já sentiu algo forte no seu coração, mas não sabia se era intuição ou apenas medo? Saber diferenciar os dois é essencial para tomar boas decisões e fortalecer sua conexão com a espiritualidade. Vamos entender como fazer isso nessa postagem. 😉
Primeiramente vamos entender: o que é intuição e o …
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HORMÔNIOS DA FELICIDADE: como ativá-los no dia a dia! #BEDA

Você já ouviu falar nos hormônios da felicidade? Eles são substâncias químicas naturais do nosso corpo que influenciam diretamente nosso humor, bem-estar e até mesmo nossa motivação. Vamos conhecer cada um deles e descobrir como ativá-los no dia a dia?
1️⃣ Endorfina – analgésico natural: a endorfina…
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Como ter força para suportar o processo? #BEDA

Nem sempre a vida segue no ritmo que queremos. Algumas fases parecem intermináveis, e a vontade de desistir pode ser grande. Mas lembre-se: todo processo tem um propósito e, mesmo sem perceber, você está crescendo. Se você está passando por um momento difícil, aqui estão algumas formas de encontrar…
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Lei da Atração: princípios e técnicas para manifestar seus sonhos! ✨💫 #BEDA

Você já ouviu falar na Lei da Atração? A lei da atração é uma lei que defende que tudo que você emana você recebe. Esse princípio diz que "semelhante atrai semelhante", ou seja, seus pensamentos e emoções criam a realidade ao seu redor. Quando você foca no que deseja com fé e atitude posi…
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7 HÁBITOS para sentir mais FELICIDADE e paz interior! #BEDA

A felicidade não é um destino, mas sim o resultado de pequenas escolhas diárias. Quando cultivamos hábitos positivos, encontramos mais equilíbrio, paz interior e bem-estar. Quer transformar sua vida? Comece com essas práticas!
1️⃣ Pratique a gratidão:Todos os dias, liste 3 coisas pelas quais é grata…
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Como desenvolver autoconfiança para vencer inseguranças num relacionamento? #BEDA

Você já se pegou sentindo ciúmes, medo de perder alguém ou insegurança no relacionamento? Isso é mais comum do que parece! Mas a chave para um relacionamento saudável começa dentro de você: com amor próprio e autoconfiança. Vamos conversar mais sobre isso no artigo de hoje.

1- Conheça seu valor: ant…
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Como criar uma rotina anti-ansiedade? 9 dicas valiosas! #BEDA

A ansiedade pode tirar nossa paz e produtividade, mas com alguns hábitos diários, é possível reduzir o estresse e trazer mais equilíbrio para a mente e o corpo. Aqui estão algumas sugestões para uma rotina anti-ansiedade!
☀️ 1. Comece o dia com calma: evite acordar correndo e já checando o celular. …
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AUMENTE sua AUTOESTIMA com esses 5 HÁBITOS! #BEDA

O tema de hoje é um assunto que eu amo compartilhar e venho absorvendo bastante no meu dia a dia- autoestima. Quero compartilhar com você algumas dicas que se você praticar todos os dias, vão ajudar muito a aumentar sua autoestima! Vamos lá!?
1- Pratique o autoconhecimento e autodesenvolvimento: se …
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Meus 8 HÁBITOS MATINAIS para ter um BOM DIA! #BEDA

A forma como você começa a manhã impacta diretamente o seu humor, produtividade e bem-estar ao longo do dia. Que tal adotar hábitos simples, mas poderosos, para transformar suas manhãs? Aqui estão algumas sugestões, com base no que ando seguindo em minha rotina.
1- Acorde com calma: evite sair corre…
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