Nesse post vou compartilhar um guia para você ter um glow up completo em 2026 com dicas de beleza, autocuidado, mentalidade e crescimento pessoal para transformar sua vida por dentro e por fora. Vem comigo!
Glow up não é só mudar a aparência, é alinhar quem você é por dentro com o que você expressa por fora. Em 2026, o verdadeiro glow up envolve autocuidado, autoestima, hábitos saudáveis, clareza emocional e escolhas conscientes. Neste guia completo, você vai aprender como ter um glow up real e sustentável, cuidando da sua beleza exterior sem ignorar o crescimento interior, porque um não existe sem o outro!
PARTE 1: GLOW UP ESTÉTICO
1- Crie uma rotina de cuidados com a pele. Inclua limpeza adequada ao seu tipo de pele, hidratação diária, uso de protetor solar e tratamentos simples e regulares.
2- Cuide do cabelo como prioridade. Descubra o que funciona para seu tipo de fio e faça cronograma capilar, corte regularmente e use menos calor sempre que possível.
3- Desenvolva um estilo que represente quem você é. Glow up não é seguir tendência, é se reconhecer no espelho. Para isso:
- Entenda o que te faz sentir confiante
- Monte looks práticos e confortáveis
- Invista em peças-chave
- Pare de usar roupas que não te representam
- Combine o look com a ocasião
4- Tenha uma boa higiene, postura e se atente aos pequenos detalhes. Inclua: unhas limpas, roupas bem cuidadas e um cheiro agradável que represente sua essência.
5- Cuide da saúde, buscando se alimentar bem, fazer exercícios físicos, dormir bem e assim por diante.
PARTE 2: GLOW UP INTERIOR
6- Trabalhe sua autoestima diariamente, praticando:
- Autocompaixão
- Autoelogio consciente
- Parar de se comparar constantemente
- Fortalecer bons relacionamentos e sair dos que não agrega
- Deixar de lado comparações
- Desenvolver solitude
7- Cure padrões emocionais que te sabotam. Reflita:
- O que você tolera e não deveria?
- Quais crenças te limitam?
- Que feridas ainda influenciam suas escolhas?
8- Estabeleça limites claros. Aprenda a respeitar seus limites, se afastar do que te faz mal e não se explicar excessivamente. Acredite, paz também é beleza.
9- Organize sua mente e sua rotina. Algumas dicas:
- Tenha uma rotina saudável, conciliando o que precisa com o que quer fazer
- Encontre meios de esvaziar sua mente de pensamentos negativos e fortaleça pensamentos que te elevem
- Evite sobrecarga desnecessária
10- Desenvolva hábitos que elevem sua energia, como por exemplo:
- Dormir melhor
- Ter momentos offline
- Ler conteúdos positivos
- Praticar gratidão
11- Trabalhe sua comunicação e presença, pois glow up também é como você se posiciona. Observe e trabalhe:
- Como você fala de si mesma
- Seu tom de voz
- Sua postura emocional
12- Organize seu ambiente. Ambientes afetam diretamente o emocional. Mantenha seu quarto e casa organizados e também seu ambiente de trabalho.
13- Invista no seu crescimento pessoal: novos aprendizados, novas habilidades, autodesenvolvimento... Você é seu maior projeto.
Salve este guia para revisitar sempre que precisar se reconectar consigo mesma! ✨
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