Como aumentar sua autoestima na prática (pequenas atitudes do dia a dia)

Autoestima não é algo que aparece do nada, nem se constrói só com pensamento positivo. Ela é resultado da forma como você se trata todos os dias. São pequenas atitudes, que vão moldando a forma como você se enxerga. Se você quer se sentir mais confiante, segura e bem consigo mesma, comece pelo básico. Hoje compartilho várias ideias para você colocar em prática em seu dia a dia.

Dicas práticas para fortalecer sua autoestima:

1- Cumpra pequenos compromissos com você mesma: confiança não é só algo que você tem nos outros, é algo que você constrói com você também. Pensa em uma amizade: se uma pessoa vive desmarcando, não cumpre o que promete e sempre dá “bolo”, com o tempo você para de confiar nela, certo? Agora pensa: quantas vezes você faz isso com você mesma? Promete que vai começar algo, se cuidar, mudar um hábito… e não cumpre. Isso, aos poucos, vai enfraquecendo a confiança que você tem em si mesma. Por isso, comece pequeno. Em vez de prometer grandes mudanças, escolha algo simples e cumpra. Pode ser beber mais água, organizar algo ou fazer uma tarefa específica, o importante é cumprir.

2- Cuide da sua rotina, mesmo que minimamente: arrumar a cama, se organizar, manter um mínimo de ordem… isso influencia mais do que parece na forma como você se sente.

3- Observe como você fala com você mesma: autocrítica excessiva desgasta sua autoestima. Comece a trocar julgamentos por mais consciência, crenças limitantes por pensamentos positivos. Não fale mal de si mesma para os outros e nem fique invalidando os elogios que você recebe.

4- Pare de se comparar o tempo todo: comparação constante te coloca sempre em desvantagem. Direcione seu foco para sua própria evolução, para seu processo. Pare de seguir em redes sociais (e na vida) quem não colabora para seu bem-estar e crescimento. Pare de perder seu tempo e sanidade stalkeando outras pessoas e comparando suas conquistas, jeito de ser, aparência e outros aspectos. 

5- Tenha momentos só seus: ficar bem na própria companhia é essencial. Não dependa de outras pessoas para se sentir bem. Entenda que ficar sozinha não será solidão, se enxergar isso como solitude. Com o passar do tempo você terá prazer em ficar sozinha e isso te tornará mais interessante para os seus relacionamentos também. 

6- Cuide da sua aparência por você: não é sobre padrão, é sobre se olhar com mais carinho. Pequenos cuidados já mudam sua percepção e fazem você se sentir (e de fato ficar) mais bonita: estar sempre limpinha, cheirosa, com cabelo lavado e penteado, skin care em dia, unhas bem cuidadas... 

7- Reconheça suas pequenas conquistas: você não precisa esperar grandes resultados para se valorizar. Comece a se perceber mais. Reconhecer e comemorar suas conquistas te dá um gás para ir cada vez além!

8- Se posicione mais: dizer o que pensa, o que sente e o que aceita fortalece muito sua autoconfiança. No início é difícil, mas com o tempo você vai adquirindo mais facilidade nessa habilidade e, pasme- as pessoas te valorizarão mais do que quando você dizia sim pra tudo.

Autoestima não se constrói em um dia, mas pode começar a ser fortalecida hoje, nas pequenas escolhas que você faz por si mesma. Não precisa mudar tudo de uma vez. Comece com o que for possível e mantenha constância!

Agora me conta aqui: qual dessas atitudes você mais precisa começar agora?