Nem sempre precisamos esperar uma segunda-feira, um novo ano ou um momento perfeito para mudar. Às vezes, tudo o que precisamos é decidir recomeçar. Se os últimos meses foram corridos, cansativos ou simplesmente não aconteceram como você gostaria, junho pode ser a oportunidade ideal para apertar o botão de "reset" e criar uma versão mais leve, organizada e feliz da sua rotina.
É horrível ficar num estado interno de ansiedade, inseguranças, preocupação, angústia... mas são justamente esses sentimentos que nos acordam para o que precisamos mudar e, assim, estarmos mais alinhados ao que desejamos. Pensando nisso tudo, preparei um desafio simples com 10 passos para ajudar você a recomeçar ainda neste mês.
► Passo 1: Faça uma limpeza mental
Pegue um caderno ou bloco de notas e escreva tudo o que está ocupando sua mente neste momento: preocupações, pendências, sonhos, ideias e metas. O objetivo é tirar o excesso de pensamentos da cabeça e colocá-los no papel, sem se preocupar com ortografia, caligrafia... apenas se esvazie.
Uma dica que vem me ajudado muito é fazer esses desabafos com o ChatGPT. A inteligência artificial usada com inteligência pode te ajudar em muitos aspectos, inclusive a entender melhor sobre seus sentimentos e pensamentos. Além disso, recebi muitas dicas legais e úteis, que me inspiraram e ajudaram a enxergar uma luz no fim do túnel. Mas lembre-se que essa ferramenta é apenas uma aliada, não o apoio principal! Busque ajuda e nunca substitua interações humanas de verdade!
►Passo 2: Siga um plano de ação prático
Se você nunca fez, então está na hora de realizar um planejamento do zero. Caso já tenha feito, você precisa revê-lo e readaptá-lo. E assim, veja o que pode fazer de diferente para trazer melhorias reais para sua vida e para alcançar sua melhor versão. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, escolha apenas três objetivos principais para focar durante o mês: menos metas, mais consistência.
Eu tenho essa dificuldade: gosto de tudo pra ontem, tudo perfeito e favorável... mas a vida real não é assim, não é mesmo? Então é melhor você focar em poucas coisas e conseguir fazê-las e sustentá-las, do que tentar fazer tudo e não conseguir sair do lugar.
► Passo 3: Faça algo por si todos os dias
É muito importante que você coloque seu planejamento em prática e nada melhor para isso do que pequenos hábitos e ações diárias. Todos os dias, faça algo por você e pelas suas metas, por mais simples que seja. Ao final do dia, reflita e se possível anote num diário uma coisa que fez seu dia valer a pena, que te aproximou da sua melhor versão, que você fez bem...
Em geral, é importante que você inclua em sua rotina hábitos que façam você começar o dia melhor, como beber água, arrumar a cama, fazer uma oração ou ler algumas páginas de um livro. Ao decorrer do dia se dê pausas e finalize fazendo alguma coisa que te relaxe e que te ajude a descansar bem.
► Passo 4: Organize o ambiente
Escolha um local da sua casa para arrumar: quarto, guarda-roupa, mesa de trabalho ou banheiro. Um ambiente organizado costuma trazer mais clareza e disposição para começar mudanças. Traz aquela sensação de renovação, sabe?
►Passo 5: Faça um detox digital e energético
Reserve algumas horas ou até um dia inteiro para ficar longe das redes sociais. Use esse tempo para descansar a mente e se reconectar com a vida real. Aproveite esse momento para curtir mais sua própria companhia e de quem estiver com você.
É bom também você fazer alguma coisa para renovar suas energias, algo mais espiritual sabe? Pode ser ler uma passagem bíblica, fazer uma oração especial, se concentrar em uma meditação, tomar um banho energético etc.
► Passo 6: Crie e mantenha uma rotina de autocuidado
Escolha pequenas mudanças que você consiga manter, como: beber mais água; caminhar três vezes por semana; dormir mais cedo; comer mais frutas e verduras... pequenos hábitos geram grandes resultados para sua saúde e bem-estar.
Além disso, é muito importante que você faça coisas que renovem sua autoestima e beleza. Faça algo que te faça sentir bonita e confiante, como por exemplo:
- Cortar o cabelo;
- Fazer as unhas;
- Montar um look que você ama;
- Comprar um novo look ou cosmético;
- Testar uma maquiagem diferente;
- Tomar aquele banho premium especial...
► Passo 7: Firme seu compromisso e acompanhe seu progresso
Uma forma muito boa de firmar o compromisso de alcançar essas melhorias, é compartilhando com alguém. Você pode postar nas redes sociais o que vem feito em seu dia a dia (farei isso em meu insta, @garota_starfashion), você pode iniciar um projeto com alguma amiga ou até mesmo apenas contar pra alguém de sua confiança as suas intenções e passos.
Acho importante também você acompanhar seu progresso, seja monitorando diariamente seus hábitos, fazendo registros diários... Não se esqueça de aproveitar o processo, viver o hoje e apreciar as coisas boas que a vida já te fornece no agora.
►Passo 8: Reconecte-se com quem você ama
Envie uma mensagem para alguém importante, marque um café, um passeio ou simplesmente coloque a conversa em dia. Relacionamentos saudáveis também fazem parte de um recomeço e estar com quem amamos, ajuda muito a dar um ânimo a mais pra nossa vida.
Particularmente, sou fã de pequenos momentos, porém especiais, vividos com presença. Por aqui, gosto muito de assistir dorama em companhia da minha mãe, de fazer um almoço especial em família, sair com uma amiga pra tagarelar e sair pra dates com meu namorado.
Seu recomeço começa hoje: o verdadeiro reset não acontece quando tudo muda de uma vez. Ele acontece quando você escolhe dar pequenos passos todos os dias com presença e intenção. :)
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