► Receitinhas pra emagrecer com saúde
1- Salada simples
Ingredientes:
- 75 g de repolho roxo picado
- 75 g de manga em cubos
- 40 g de rebentos de soja (opcional)
- 60 g de tomate picado
- 50 g de agrião
- Raspas de gengibre
- Vinagrete de laranja: suco de meio limão + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.
Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 porções.
2- Sopa Detox
Ingredientes:- 75 g de repolho roxo picado
- 75 g de manga em cubos
- 40 g de rebentos de soja (opcional)
- 60 g de tomate picado
- 50 g de agrião
- Raspas de gengibre
- Vinagrete de laranja: suco de meio limão + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.
Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 porções.
► Exercício físico
. Abdominais, flexões, avanços, remadas, roscas, mergulhos e agachamentos são alguns dos exercícios que podem aparecer em um treino de fortalecimento. Eles ajudam no ganho de massa muscular e isso é importante para quem deseja emagrecer porque quanto maior for a quantidade de músculos no corpo de uma pessoa, mais calorias ele será capaz de queimar ao longo do seu dia, mesma quando não estiver malhando.
► Auto Massagem pra perder barriga
Essa massagem é super fácil e rapidinha. Consiste em você dar pequenos beliscões, e ir puxando cada cintura pra região da virilha. É recomendado usar um creme pra hidratar e ajudar neste processo, e também pode ser feito diariamente. Eu achei um passo a passo super explicativo que é esse aqui- https://oblogdakaren.com/massagem-para-perder-barriga/ . Confiram pra aprender fazer da forma correta!
► Dicas de estilo pra valorizar seu corpo
1- Evite saias com muito movimento, pois elas dão a impressão de mais gordurinha. Prefira saias retinhas e de uma só cor, que além de te deixar mais esbelta fisicamente, valorizará seu quadril.
2- Shorts mais soltinhos não irão marcar tanto seu bumbum e suas coxas, e então não ficará ressaltado suas celulites, nem te deixará mais cheinha. Prefira shorts mais larguinhos, porém que fiquem modelados.
3- Vestidos que marcam a cintura além deixá-las mais finas, evidenciará de forma bonita e discreta seu quadril. O tubinho é uma boa opção!
4- Se vc for baixinha e gordinha, use e a abuse da calça estilo flare. Elas irão deixar suas pernas mais desenhadas e a alongarão, fazendo com que pareça que vc seja mais alta.
5- Amarre blusinhas na cintura, pois além de ser um estilo totalmente incrível, afinará um pouco sua cinturinha! 😉
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