Garota Star Fashion

Alguns hábitos proporcionam mais bem-estar e nos auxiliam na realização de nossos objetivos. Hoje irei compartilhar algumas sugestões de hábitos que você pode aderir em 2022 e assim ter um ano mais realizador. Vamos lá?!

1- Beba mais água e se alimente bem: vamos começar a cuidar da saúde física da forma mais simples possível- beber mais água e se alimentar de forma saudável. Diminua o consumo de besteiras e aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e folhas.

2- Mexa seu corpo: seja com uma caminhada, corrida, esporte, yoga, aeróbicos... a prática regular de exercícios físicos irá proporcionar uma melhora significativa na sua saúde, além de prevenir doenças e até mesmo garantir mais leveza e felicidade! Se for com apoio profissional, melhor ainda!

3- Fique em contato com a natureza mais vezes: já foi comprovado cientificamente que o contato com a natureza promove uma melhora na saúde mental. Mesmo que você more em um prédio, isso não é desculpa, pois há formas simples de estabelecer esse contato, como por exemplo:

- Faça uma caminhada ao ar livre;

- Cultive uma plantinha;

- Veja o céu (sol, nuvens, estrelas, lua...);

- Visite um pátio ou parque próximo.

4- Medite diariamente: por menor tempo que seja (dá para meditar por 5 minutos), essa prática milenar proporciona muitos benefícios, como:

- Aumento de concentração;

- Conexão com sua essência/com a vida;

- Diminuição dos níveis de ansiedade e estresse;

- Combate a insônia;

- Diminuição e prevenção da depressão;

- Redução de vícios;

- Redução de fobias/traumas/pânico;

- Potencializa a autoestima e autoconhecimento.

5- Libere seus pensamentos e emoções: quando você retém seus pensamentos e emoções, você se reprime e aquilo aumenta. Uma das melhores formas de se sentir melhor, é esvaziando sua mente de toda negatividade e o seu coração de toda angústia. Para isso, vale a pena extravasar tudo isso. Uma dica interessante é escrever o que está pensando/sentindo em um diário ou pedaço de papel. Isso te limpa e traz clareza para possíveis soluções. Depois, é só descartar isso e seguir mais leve.

6- Diga "não" e defina limites: você deve respeitar todos e buscar ser gentil, mas jamais querer ser boa (bom) o tempo todo e acabar fazendo papel de boba (o). Saber dizer "não" e definir limites não é grosseria ou egoísmo, mas sim amor-próprio. Se você não pratica isso, as pessoas acreditam que podem usar e abusar de sua calma e boa vontade. Seja educada (o), mas se posicione sempre!

7- Agradeça e contemple mais: isso te proporciona mais felicidade e realização. Não foque só no que falta, mas veja o tanto que já conseguiu. Veja as belezas da vida e aproveite cada uma delas.

8- Se planeje e organize melhor: para isso, recomendo que use uma ou mais ferramenta, como planner, bujo... Isso irá te ajudar a ficar mais tranquila (o), uma vez que com um bom planejamento, sua rotina será mais produtiva e organizada.

Espero que tenha gostado das minhas sugestões e me diga aqui: qual hábito você mais precisa praticar? O meu foco é o 6º!