Guia do AUTOCUIDADO: a prática que te trará FELICIDADE! ✨

 Muitos falam de autocuidado, porém poucos realmente explicam como colocá-lo em prática! Então hoje, serei sua fada madrinha (rsrsrs brincadeiras à parte 😂) e vou te passar um pequeno guia do autocuidado. Tudo que você precisa saber para se cuidar e transformar sua vida para melhor! Gostou da ideia? Fique comigo até o final!

O que de fato é o autocuidado?

Como o próprio nome sugere, é uma prática de cuidado, que você aplica em você mesma (o) no seu dia a dia, a fim de se sentir bem, de aumentar sua autoestima e então, encontrar mais felicidade no seu dia a dia.

Quais são os benefícios dessa prática?

São muitos, mas só para resumir...

- Você se conhece melhor;

- Você evolui e cresce na vida;

- Seus sonhos se realizam;

- Níveis de estresse e ansiedade diminuem;

- Mais sucesso e boas conquistas;

- Relacionamentos saudáveis e felizes;

- Autoestima em dia.

Como de fato colocá-lo em prática?

O autocuidado é dividido em 4 áreas principais. Para cada área, há cuidados especiais.

1- Autocuidado mental: sua mente, seus pensamentos...

- Durma bem e descanse;

- Tenha atividades que te gerem prazer mental, como ler, ouvir músicas, meditar...

- Não cultive pensamentos negativos e conflituosos. Seja mais positiva (o);

- Saiba dizer "não" e defina limites aos outros;

- Troque crenças limitantes por crenças construtivas.

2- Autocuidado emocional: seus sentimentos e emoções, seu coração...

- Não se prenda a sentimentos e emoções que te fazem mal;

- Se permita sentir, coloque o que estiver sentindo para fora, desde que não prejudique você nem ninguém. No entanto, não se entregue;

- Não permaneça em relações ruins, se não for possível desmanchar no momento, busque meios de lidar, a fim de não te prejudicar e abalar;

- Busque relacionamentos mais felizes e leves com os outros e consigo mesma (o).

3- Autocuidado espiritual: sua alma, seu espírito, sua conexão com sua essência e com a vida...

- Rezar;

- Meditar;

- Usar a lei da atração a seu favor;

- Buscar entender e cumprir seu propósito e missão de vida.

4- Autocuidado físico: cuidados com seu físico, estética, saúde...

- Se mantenha hidratada (o);

- Se alimente bem, diminua consumo de alimentos pesados e aumente de alimentos nutritivos;

- Faça exercícios físicos, mexa seu corpo;

- Mantenha uma rotina de skin care e skin body, use produtos compatíveis com seu tipo de pele; 

- Esteja limpinha (o), cheirosa (o);

- Use roupas que te valorizem e te deixem confortável;

- Vá em médicos e no dentista regularmente, faça exames de rotina.

Agora está na hora de pôr todos esses aprendizados em prática e se cuidar. Vamos nessa? É um caminho lindo e que só te proporcionará coisas maravilhosas!