Fevereiro chegou e que tal usar esse mês para fazer um glow up completo? Vamos estabelecer 28 metas diárias que vão te ajudar a melhorar a autoestima, a saúde, a produtividade e até o seu bem-estar emocional. O objetivo é começar cada dia com um pequeno passo em direção a sua melhor versão, com cuidados internos e externos! Vamos começar?
Dia 1: Comece o dia com gratidão: pense e se possível escreva 3 coisas pelas quais você é grata (o). Isso ajuda a mudar o foco do negativo para o positivo, criando uma mentalidade construtiva.
Dia 2: Organize seu espaço: dedique 20 minutos para organizar um canto da sua casa. Um ambiente limpo e organizado traz mais tranquilidade e clareza mental.
Dia 3: Beba mais água: hoje, desafie-se a beber pelo menos 2 litros de água. A hidratação é essencial para a saúde da pele e do corpo.
Dia 4: Faça exercícios físicos: escolha uma atividade física que você goste, como caminhar, dançar ou praticar yoga.
Dia 5: Cuide da sua pele: invista em uma rotina de cuidados com a pele. Use produtos que atendam ao seu tipo de pele. Pelo menos, faça uma boa limpeza, hidrate e aplique protetor solar!
Dia 6: Faça algo para você: dedique 30 minutos para algo que você ama, como ler, assistir a um filme ou praticar um hobby.
Dia 7: Pratique a autoaceitação: olhe-se no espelho e diga 3 coisas que você gosta em si mesma (o). A prática de aceitação fortalece a autoestima. Foque no que você tem de bom!
Dia 8: Invista em sua alimentação: experimente incluir um alimento saudável em sua dieta, como uma fruta ou um legume novo. Uma alimentação equilibrada é a base para o seu glow. Você pode apostar em refeições aesthetics, que abrirão seu apetite também! No Pinterest você encontra diversas inspirações e receitinhas.
Dia 9: Planeje seu dia com produtividade: escolha 2 tarefas importantes para realizar hoje. Planejamento traz mais foco e clareza.
Dia 10: Dedique-se ao autocuidado: tire um tempo para relaxar. Pode ser um banho quente, uma máscara facial ou qualquer coisa que te faça se sentir bem.
Dia 11: Desconecte-se das redes sociais: passe pelo menos 2 horas sem acessar redes sociais. Isso ajuda a reduzir o estresse e aumentar a produtividade. Esteja presente no momento presente.
Dia 12: Medite por 10 minutos: a meditação é excelente para reduzir a ansiedade e aumentar o foco. Comece com 10 minutos de silêncio e respiração profunda. Existem muitos canais do Youtube com meditações grátis.
Dia 13: Experimente um look novo e esteja bem arrumada (o): use algo diferente hoje. Mesmo que não saia pra lugar nenhum especial, faça isso por você.
Dia 14: Diga "não" ao que te sobrecarrega: aprender a dizer não é uma forma de autocuidado. Priorize suas necessidades. Essa é uma meta pra vida!
Dia 15: Passe tempo com quem ama: conecte-se com pessoas que fazem bem para você. Relações saudáveis são essenciais para o seu bem-estar. Saiam juntos ou apenas coloquem o papo em dia.
Dia 16: Faça um planejamento financeiro: revise suas finanças e defina um orçamento mensal. Estar no controle do seu dinheiro é uma forma de autocuidado e prosperidade.
Dia 17: Pratique o perdão: libere mágoas e ressentimentos. O perdão traz liberdade e paz de espírito. Se hoje você tem dificuldade para perdoar alguém ou se perdoar, peça ajuda profissional.
Dia 18: Explore um novo hobby: experimente algo novo e diferente. Isso pode ser uma atividade que você sempre quis aprender, como pintar, tocar um instrumento, etc. Simplesmente saia da sua zona de conforto!
Dia 19: Cuide do seu cabelo: dê um trato especial no seu cabelo, seja com uma hidratação, um corte ou até mesmo um novo estilo.
Dia 20: Coloque seu bem-estar mental em dia: identifique algo que tem te causado estresse ou ansiedade e encontre uma forma de aliviar isso, buscando ajuda profissional e fazendo atividades terapêuticas.
Dia 21: Saia sozinha (o): isso reforça sua autoestima e autoconfiança, fazendo com quem você aproveite sua própria companhia e a veja como solitude e não solidão.
Dia 22: Faça afirmações positivas: essa é uma maneira de se manter alinhada (o) ao que de fato desejada e elevar sua energia.
Dia 23: Conecte-se com a natureza: passe algum tempo ao ar livre, seja em um parque, praia ou até no jardim. A natureza tem o poder de renovar as energias.
Dia 24: Realize uma detox digital: organize seu celular, e-mails ou arquivos digitais. Isso traz mais organização e clareza para a mente. Deixe de seguir em redes sociais ou silencie quem não agrega.
Dia 25: Compartilhe seu conhecimento: ensine algo que você sabe fazer bem. Isso pode ser algo simples, como uma receita, uma dica de beleza ou algo relacionado ao seu trabalho. Além de ajudar ou inspirar outras pessoas, você também aumenta sua autoconfiança!
Dia 26: Experimente um ritual de relaxamento: programe um momento de descanso, como uma tarde de chá, uma máscara facial, banho com luzes baixas ou uma massagem.
Dia 27: Conecte-se com seu eu interior: você pode fazer isso saindo para algum lugar que te traga paz (natureza, igreja e afins) ou lembrando de momentos marcantes da sua vida (infância e adolescência). Uma forma simples e muito gostosa é assistindo desenhos nostálgicos.
Dia 28: Celebre suas conquistas: ao final do mês, reserve um tempo para refletir sobre o que você alcançou. Cada pequeno passo conta! Se mime e se presenteie!
E aí, gostou desse desafio? Se prepare para colocá-lo em prática, lembrando-se sempre de adaptá-lo para sua realidade!! Se seguir o desafio, me marca lá no instagram para eu acompanhar seu progresso! @garota_starfashion
Comentários
Postar um comentário