Cuide-se comigo: rotina completa de SPA day caseiro para relaxar✨

Em meio à correria do dia a dia, reservar um momento só seu é mais do que um luxo, é um gesto de autocuidado e amor-próprio. E que tal fazer isso sem sair de casa, de forma acessível? Hoje eu te convido para um SPA day caseiro, com tudo o que você precisa para se sentir renovada da cabeça aos pés. Vem comigo nessa pausa merecida? Vamos nos cuidar juntas!

Antes de começar, prepare o clima! Transforme seu espaço num cantinho de paz e acolhedor. Sugestões:

• Coloque uma playlist suave (instrumental, lo-fi ou sons da natureza). Se preferir coloque sua playlist favorita, pode ser uma super animada que te faça cantar e dançar no chuveiro também;
• Acenda uma vela aromática ou um incenso;
• Se tiver luzes coloridas, coloque uma iluminação diferente ou tome banho só a luz de velas (é muito relaxante e aesthetic);
• Separe uma toalha macia, seu roupão ou pijama favorito;
• Deixe uma garrafinha de água com rodelas de limão ou chá gelado por perto. Ou faça um super drink caseiro;

Vamos começar com um banho relaxante e premium:

• Se puder, tome um banho demorado, com movimentos conscientes. Use um sabonete com aroma agradável.
• Faça uma leve esfoliação corporal com um esfoliante da sua preferência ou misturinha caseira: 2 colheres de açúcar + 1 colher de mel + 1 colher de óleo vegetal (coco, amêndoas, etc.). Se for esfoliar o corpo todo, aumente as proporções.
• Lave seu cabelo e faça um tratamento caseiro, como uma hidratação capilar com sua máscara favorita + mel. 

Saindo do banho, prossiga com outros cuidados, como:

• Se estiver muito cansada, optar por um escalda-pés com água morna + sal grosso + gotinhas de óleo essencial + ervas secas (camomila, alecrim, hortelã). 
• Apostar em máscaras de argila (verde, branca ou rosa), ou misturinhas caseiras como iogurte natural + mel + aveia ou máscara de arroz. Deixe agir por 10 minutos.
• Passar tônico e hidratante facial. Se for dia, protetor solar também
• Aplicar um hidratante corporal com massagens suaves. Se possível use um óleo corporal também e sua pele ficará macia como algodão!
• Fazer uma esfoliação nos lábios e usar um lip balm ou óleo de coco nos lábios.
• Fazer suas unhas, aplicar um óleo ou hidratante nas cutículas também.

Momento de descanso e cuidado interno: 

• Faça um chazinho calmante (camomila, erva-doce, hortelã) ou prepare uma refeição conforto;
• Pegue seu caderno e escreva como se sente, ou anote 3 coisas pelas quais é grata hoje;
• Medite por 5 minutos, feche os olhos, respire profundamente e sinta sua energia se elevando;
• Leia um trecho de livro leve, se possível num ambiente bem acolhedor, como por exemplo em meio a natureza;
• Assista uma série que você gosta, se desligue de pensamentos e foque no momento presente.

Me conta: qual etapa foi sua favorita? Já tem o hábito de fazer dias de cuidado com você? ✨