31 METAS DIÁRIAS para transformar seu mês de AGOSTO

Agosto chegou e, com ele, a oportunidade perfeita para se reconectar com você mesma (o), retomar o foco, cuidar do seu corpo, da sua mente, da sua energia e do seu bem-estar. Neste post, preparei 31 metas diárias para te inspirar a viver um mês mais leve, produtivo, feliz e conectado com o que realmente importa. São atividades simples, mas que têm o poder de transformar seu dia. Vamos juntas?!

Sem delongas, vamos diretamente para as metas diárias:

1- Comece o dia com 5 minutos de silêncio ou oração. Logo após visualize seu dia e mês fluindo de uma forma muito boa. Coloque intenção para este novo mês e novo ciclo. 

2- Faça coisas que te remeta a sua infância. Pode ser cozinhar algo que você adorava comer, assistir aqueles desenhos que passavam na TV de manhã cedo ou até mesmo rever fotos de sua infância e jogar com alguém alguma brincadeira da época. Isso traz uma nostalgia muito gostosa e nos conecta com nosso eu interior de uma forma sensacional e muito profunda, afinal, não é porque crescemos que a nossa criança interior morreu.

3- Faça um almoço ou jantar seguindo uma receita de internet.

4- Beba a quantidade de água que seu corpo precisa e faça disso uma constante em sua vida. Para saber quanto beber, basta multiplicar seu peso atual por 0,35ml.

5- Escreva 3 coisas pelas quais você é grata (o) hoje. A gratidão te permite ir além e também te deixa alegre no momento presente, no processo e não só no resultado final.

6- Evite reclamar por 24h – e observe o impacto disso para sua saúde mental. Troque cada reclamação por uma gratidão. 

7- Arrume seu ambiente e escute música enquanto faz isso. Um ambiente organizado colabora para uma mente organizada.

8- Leia algo que te inspire, nem que seja 1 página.

9- Fique off das suas redes na maior parte do tempo no dia de hoje. Esteja presente e aproveite a vida real. 

10- Maratone vídeos de youtubers que você segue, se permita ficar no ócio.

11- Faça uma massagem no seu próprio pé e relaxe.

12- Faça algo por alguém, mesmo que pequeno (gentileza transforma), como um elogio, uma pequena ajuda, uma palavra amiga, dar um chocolatinho para uma pessoa que você gosta e quer bem...

13- Use uma roupa que te faça sentir bonita hoje, mesmo que não seja um dia especial. Se produza melhor!

14- Alimente-se de forma mais leve e consciente. Prefira alimentos saudáveis e nutritivos e esteja presente em cada refeição.

15- Faça alongamentos, uma caminhada leve ou qualquer outro exercício que preferir. Mexa seu corpo e busque fazer disso um novo hábito.

16- Passe um tempo de qualidade com alguém que você ama. Saiam juntos ou fiquem em casa, mas aproveitem cada segundo deste momento juntos.

17- Abrace alguém ou envie uma mensagem de carinho a alguém especial.

18- Dê uma pausa consciente: respire fundo, feche os olhos e volte a si. Se dê essas pausas ao longo do dia.

19- Cuide do seu espiritual: oração, meditação, leitura ou conexão com a natureza. Algo que eleve sua energia e te conecte com o alto.

20- Comemore alguma coisa, mesmo que não haja um motivo aparente. Estar vivo, amar e ser amado por alguém, sua saúde e a saúde de quem você quer bem... tudo isso são graças e agradecer é aproveitar cada uma dessas coisas e atrai-las cada vez mais e mais. Agradeça por todas coisas boas que você tem hoje e comemore a vida, seja com um brinde, um presente, um passeio...

21- Entre no chat GPT e coloque um prompt assim: "chat faça uma história de um dia no meu futuro? Irei te enviar tudo que almejo e quero que você escreva como se estivesse narrando um dia da minha vida perfeita. Eu almejo...". Sinta a emoção como se estivesse vivendo hoje essa realidade desejada. Essa é uma técnica poderosa de lei da atração e também vai te dar uma motivação, um gás a mais para se dedicar a fazer o que precisa fazer hoje para se aproximar dessa história no futuro.

22- Coloque sua playlist favorita e dance sozinha (sim, liberta e diverte!). 

23- Faça algo diferente hoje, fora da sua rotina, como por exemplo: sair sozinha (o) ou acompanhada (o), fazer uma nova receita, comemorar alguma conquista ou coisa boa, dormir mais... algo que você não faz sempre, mas que gosta de fazer e que te faça bem.

24- Separe umas horas para se dedicar a um hobby e relaxar ou se divertir, sem pressa.

25- Escolha um mantra ou frase positiva e repita ao longo do dia.

26- Coloque como hábito a prática do journaling, também conhecida como diário terapia. Escreva coisas boas, motivos pra agradecer... mas também sinta-se livre para escrever seus pensamentos do jeitinho que eles vierem, pra desabafar, para definir melhorias...

27- Tome o seu banho diário de um jeito diferente. Com mais presença, calma e autocuidado. Faça desse momento, um momento só seu, terapêutico.

28- Fique um tempo em silêncio e perceba seus pensamentos sem julgá-los. Observe-os, veja o que mais ocupa sua mente e deixe ir sem julgamentos ou repreensões. A partir disso, decida quais pensamentos você quer manter.

29- Crie um ambiente acolhedor e confortável. Você pode acender velas, queimar incensos, diminuir as luzes brancas, perfumar um aromatizador de ambiente...

30- Planeje o próximo mês, levando em consideração suas obrigações e compromissos, mas também seu descanso e lazer. Planeje algo prazeroso, como um passeio, meta ou cuidado pessoal.

31- Revise o seu mês: o que você aprendeu, sentiu, superou e deseja levar adiante? Ter essas reflexões e reuniões consigo mesma (o) irá te fazer evoluir cada dia mais e mais.

Estamos em BEDA: posts todos os dias no mês de Agosto. Fique ligadinha (o) aqui e não perca os próximos! ♥

Gostou dessas metas? Qual delas você vai começar hoje? Se inspire e crie outras metas que fizerem sentido para você! Me conta nos comentários e compartilha com alguém que também quer fazer de agosto um mês de transformação! 💬