Rotina de domingo: como começar a semana leve e produtiva

Domingo é aquele dia com dois lados: o descanso que a gente merece e o famoso “peso” de pensar na segunda-feira chegando. Mas a verdade é que, com uma boa rotina de domingo, dá pra transformar o dia em um momento de autocuidado, leveza e preparação- sem perder o clima de descanso. Neste post, você vai aprender como montar uma rotina de domingo simples e funcional, que te ajuda a organizar a mente, o corpo e a semana, sem cair na correria.

1. Comece o dia desacelerando: nada de pular da cama e já pensar em tarefas. Permita-se um começo lento: tome um café da manhã com calma, alongue-se, leia algo leve ou fique um tempo offline.

2. Organize o essencial da casa: uma pequena organização já muda o clima pra semana. Não precisa faxinar tudo: escolha duas ou três tarefas práticas, como trocar roupa de cama, deixar a cozinha em ordem e organizar o espaço de trabalho.

3. Cuide de você: domingo é o dia perfeito pra colocar o autocuidado em prática. Algumas ideias:

• Faça skincare ou hidratação no cabelo;
• Tome um banho demorado e relaxante;
• Faça uma refeição gostosa;
• Tire um tempo pra respirar e agradecer;
• Faça uma massagem facial;
• Acenda uma vela aromática ou incenso;
• Faça uma caminhada leve ao ar livre;
• Aposte em um hobby;
• Saia com alguém especial.

4. Planeje sua semana: pegue sua ferramenta de organização e coloque:

• Compromissos fixos;
• Tarefas importantes;
• Uma meta principal da semana.

5. Desconecte e desacelere à noite: a pior coisa é chegar à noite rolando o celular e sentir ansiedade pela segunda. Crie um ritual leve:

• Tome um chá ou escute uma playlist calma;
• Assista algo tranquilo;
• Evite telas 30 minutos antes de dormir;
• Deite cedo pra acordar revigorada.

Lembre-se: uma boa segunda começa com um bom domingo à noite.

P.S: imagens retiradas do Pinterest. Se alguma for de sua autoria, favor avisar para eu colocar os créditos.

E você, como costuma usar o domingo? Me conta nos comentários!