Se você entender isso, nunca mais será uma pessoa insegura

A insegurança não aparece do nada. Ela é construída aos poucos, através de comparações, experiências passadas, relações mal resolvidas e, principalmente, da forma como aprendemos a nos enxergar no mundo. E embora ela seja comum, viver constantemente inseguro pode afetar todas as áreas da vida, como nossa autoestima, decisões, relações amorosas e até a forma como nos posicionamos. A boa notícia é: insegurança não é um traço fixo de personalidade. É um padrão que pode ser transformado. E hoje vamos bater um papo sobre isso e quero te mostrar como vencer a insegurança e se tornar uma pessoa segura de si.

O que é insegurança, de verdade?

Ser inseguro não é apenas “ter medo” ou “se achar menos”. É viver em estado constante de dúvida sobre si, sobre o próprio valor e sobre o lugar que ocupa na vida das outras pessoas. Dentro de relações, principalmente amorosas, é viver em constante estado de alerta sobre a fidelidade e sentimento do outro.

Na prática, isso aparece como:

• Medo excessivo de rejeição
• Comparação constante
• Necessidade de validação
• Ciúme, ansiedade e autocobrança exagerada
• Sensação de nunca ser suficiente

Mas por que as pessoas se tornam inseguras?

Antes de tentar “resolver” a insegurança, é importante entender de onde ela vem. É entendendo a raiz dos problemas que conseguimos soluções para muitos deles.

Algumas origens comuns:

• Comparações desde a infância
• Críticas excessivas (de pais, professores, parceiros)
• Experiências de rejeição ou abandono
• Relacionamentos onde você precisou “provar valor”
• Redes sociais e idealização da vida alheia

Muitas vezes, a insegurança nasce quando aprendemos que precisamos ser mais do que somos para sermos escolhidos, amados ou aceitos.

A verdade dói, mas... Sempre vai existir alguém “melhor”.

E calma - isso não te diminui. Sempre vai existir alguém mais rico, mais bonito, mais engraçado, mais confiante, mais bem-sucedido em alguma área... E aqui entra uma reflexão essencial: essa mesma pessoa também é “menos” em outras coisas. Talvez você seja: mais sensível do que ela, mais leal, mais profunda, mais criativa, mais verdadeira, mais amada, mais inteligente... No fim das contas, isso nos leva a uma verdade simples e libertadora: ninguém é melhor do que ninguém - apenas diferente e único.

A comparação constante cria uma ilusão de hierarquia, quando na realidade estamos todos apenas ocupando lugares diferentes. Quando você passa tempo analisando a vida do outro, observando conquistas alheias, se comparando com corpos, relacionamentos e rotinas... Você está gastando energia que poderia ser investida em autoconhecimento, evolução pessoal, construção da sua própria vida. A inveja não te faz crescer. A comparação não te impulsiona. Elas apenas te afastam de quem você é.

Será que você está alimentando a sua própria insegurança?

Muitas inseguranças não surgem sozinhas, elas são alimentadas diariamente. Alguns exemplos:

• Stalkear pessoas que despertam comparação
• Seguir perfis apenas por estética, sem conteúdo real
• Consumir conteúdos que reforçam padrões inalcançáveis
• Reviver situações passadas repetidamente
• Conversar consigo mesma de forma dura e cruel
• Ficar presa em relacionamentos negativos
• Aceitar ser mal tratada e desrespeitada

Preste atenção também em como você fala consigo mesma. Você se elogia ou só se critica? Você se acolhe ou se diminui? Você se trata como trataria alguém que ama?

Frases internas como “Eu nunca sou suficiente”, “Sempre tem alguém melhor”, “Se ele me conhecer melhor, vai embora” só reforçam insegurança todos os dias. Trocar o diálogo interno não é fingir, é ser inteligente e determinada o suficiente para reeducar a mente.

Postura, imagem e linguagem corporal também conta... O corpo comunica antes da boca. Você sentiria confiança em uma pessoa que está sempre suja, mal vestida, descabelada, com roupas desproporcionais, encurvada e que desvia o olhar? 

E quando essa insegurança aparece no relacionamento amoroso?

Relacionamentos são um espelho poderoso das nossas inseguranças. Relacionamentos inseguros costumam ter:

• Jogos emocionais
• Falta de clareza
• Comparações
• Medo constante de perder

Enquanto relacionamentos saudáveis:

• Incentivam sua confiança
• Te fazem sentir escolhida
• Te deixam em paz

Você não precisa de alguém que te faça competir. Você precisa de alguém que te faça florescer. Não fique mais em relacionamentos, sejam eles amorosos ou não, que te diminuam, que te façam duvidar do seu valor, que você não pode confiar no outro porque o outro é desrespeitoso e infiel com você... ficar presa em relações assim só minam mais o seu brilho. Se hoje isso for difícil, busque ajuda profissional.

E no fim das contas: como se tornar uma pessoa mais segura?

1- Se conheça o suficiente para não se deixar levar pelo que as pessoas pensam e acham a seu respeito. Entenda: o que elas pensam e falam dizem mais sobre elas do que sobre você. Reconheça suas inseguranças sem julgamento e se dedique a trabalhá-las. Você consegue, mesmo que não acredite nisso agora. ♥

2- Corte comparações desnecessárias e, para isso, mude o que você consome (redes sociais, conversas, pensamentos) que só te geram mais insegurança e complexo. Quando vier a voz da comparação simplesmente deixe-a ir e troque por um pensamento positivo. Algo para reforçar isso é ouvir todos os dias afirmações positivas e se possível se afirmar em voz alta, em frente o espelho, quando estiver sozinha.

3- Aceite elogios, não se diminua. Alguém elogiou sua roupa? Ao invés de dizer "nossa, foi R$20", apenas diga "Obrigada". Alguém falou que seu cabelo está lindo? Apenas diga "Obrigada", não precisa falar que não lavou ele hoje. Não se invalide.

4- Trabalhe seu diálogo interno e corte os pensamentos que te colocam como inferior. 

5- Ajuste sua postura, jogue os ombros para trás e peito para frente, olho nos olhos, fale devagar e num tom adequado. 

6- Invista em autocuidado e preze por uma aparência mais bonita, não como futilidade, mas como autoestima e bem-estar. Pequenos cuidados como estar sempre limpa, cheirosa, com roupas que te valorizam, fazem toda a diferença!

7- Se desafie e dedique a ser 1% melhor todos os dias, por você, para você.

Segurança não é ausência de medo, mas sim agir apesar dele. Você não precisa ser a melhor. Você precisa ser você, inteira, consciente e em paz!