Autoestima não é acordar todos os dias se achando maravilhosa, nem acreditar que você é melhor do que todo mundo. Ter autoestima é conseguir reconhecer o próprio valor, respeitar seus limites, confiar em si mesma e entender que você continua sendo uma pessoa valiosa mesmo quando erra, falha ou não recebe a aprovação dos outros. Se você sente que precisa fortalecer a sua, aqui estão 5 coisas que podem ajudar. Vem comigo!
1- Cumpra as promessas que você faz para si mesma
Esse é um dos pontos que mais fazem diferença. Imagine que você decide: "Amanhã vou começar a treinar". O dia chega, você não vai. Depois decide que vai começar a estudar, mas também adia. Promete que vai organizar sua vida, cuidar mais de si ou finalmente começar aquele projeto, mas continua deixando para depois. Aos poucos, você pode começar a perder a confiança em si mesma. Por isso, comece pequeno: se prometeu caminhar 15 minutos, caminhe. Se decidiu ler cinco páginas, leia. Se estabeleceu que vai organizar uma gaveta, organize. Cada vez que você cumpre o que prometeu, constrói uma pequena evidência de que pode confiar em si.
2- Pare de usar outras pessoas como régua para medir o seu valor
Comparação é uma das formas mais rápidas de enfraquecer a autoestima. Você olha para alguém mais bonita, mais rica, mais magra, mais bem-sucedida ou aparentemente mais feliz e começa a pensar que está atrás. Mas você está comparando a sua vida inteira com apenas uma parte da vida daquela pessoa, isso é justo?
Admire sem se diminuir. Inspire-se sem se comparar. E, principalmente, comece a olhar para a sua própria evolução.
3- Cuide de si mesma, mesmo quando ninguém está olhando
Autocuidado não é apenas skincare, cabelo bonito ou comprar coisas para você. É também tomar banho quando você não está com vontade, arrumar seu quarto, comer algo nutritivo, dormir o suficiente, cuidar da sua aparência, movimentar o corpo e reservar um pouco de tempo para aquilo que gosta. Quando você começa a se tratar como alguém importante, transmite para si mesma uma mensagem poderosa: "Eu mereço cuidado."
E não precisa esperar uma ocasião especial para fazer isso. Arrume-se porque você vai ficar em casa, passe seu hidratante porque você gosta da sensação, coloque uma roupa que faça você se sentir bonita, faça seu café preferido... cuide-se por você!
4- Aprenda a dizer "não" sem sentir que precisa agradar todo mundo
Quando nossa autoestima está baixa, podemos acabar buscando constantemente a aprovação das pessoas. Entenda que você não precisa ser agradável para todo mundo para ser uma boa pessoa. Dizer "não" quando algo ultrapassa seus limites não faz de você egoísta. Ter opiniões diferentes não faz de você difícil. Quanto mais você aprende a respeitar seus próprios limites, menos depende da aprovação externa para se sentir bem consigo mesma.
5- Faça coisas que façam você se admirar
Uma maneira muito bonita de fortalecer a autoestima é começar a construir uma vida que faça você sentir orgulho de si. Pode ser começar uma atividade física, aprender uma habilidade, terminar um livro, organizar suas finanças, cuidar melhor da sua alimentação, começar um projeto, estudar algo novo ou finalmente fazer aquela coisa que você vem adiando.
Compartilhe esse post com quem você quer crescer juntos e construir uma boa autoestima.
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