Como criar uma rotina anti-ansiedade? 9 dicas valiosas! #BEDA

A ansiedade pode tirar nossa paz e produtividade, mas com alguns hábitos diários, é possível reduzir o estresse e trazer mais equilíbrio para a mente e o corpo. Aqui estão algumas sugestões para uma rotina anti-ansiedade!
☀️ 1. Comece o dia com calma: evite acordar correndo e já checando o celular. …

COMO ter mais SAÚDE e DISPOSIÇÃO no dia a dia com essas 5 DICAS! #BEDA

Se você se sente sempre cansada (o), sem energia e com dificuldade para manter o ritmo do dia a dia, é hora de mudar alguns hábitos! Pequenas ações podem transformar sua disposição e melhorar sua saúde. Confira essas dicas!
1- Durma bem 😴O descanso de qualidade é essencial para recuperar as energia…

AUMENTE sua AUTOESTIMA com esses 5 HÁBITOS! #BEDA

O tema de hoje é um assunto que eu amo compartilhar e venho absorvendo bastante no meu dia a dia- autoestima. Quero compartilhar com você algumas dicas que se você praticar todos os dias, vão ajudar muito a aumentar sua autoestima! Vamos lá!?
1- Pratique o autoconhecimento e autodesenvolvimento: se …