Hoje compartilharei 3 receitas rápidas, fáceis, gostosas e saudáveis para você ingerir em seu café da manhã ou lanche da tarde! Adapte como preferir. :)

1- Panqueca de banana: bata um ovo e misture pitada de canela, duas colheres de aveia, mel a gosto e opcional, uma banana amassada e bem madura. Co…

Sabemos que mudar o corpo não é uma tarefa tão simples assim, mas que algumas dicas ajudam a potencializar e agilizar o resultado. Hoje quero compartilhar dicas para você ter bons resultados, conseguir definir seu corpo, aumentar e fortificar suas pernas e bumbum!


1- Se hidrate bem: é a água que aju…

 Muitas pessoas buscam dietas com o intuito de serem mais saudáveis. No entanto, algumas dietas (principalmente as que não tem acompanhamento médico) são muito fortes e ao invés de fazerem bem, só atrapalham. A minha indicação é você começar com uma reeducação alimentar. Qualquer pessoa pode fazer …