6 HÁBITOS SIMPLES que te permitirão ter mais energia e saúde!

Se você sente cansaço constante e quer melhorar sua disposição, pequenos hábitos podem transformar sua rotina. Confira essas dicas para ter mais saúde, energia e bem-estar!
1. Alimente-se bem: coma mais frutas, legumes, proteínas e boas gorduras. Evite excesso de açúcar e ultraprocessados, pois eles…
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7 DICAS para desenvolver um LIFESTYLE SAUDÁVEL em 2025!

Adotar um estilo de vida saudável é um compromisso que você deve fazer consigo mesma (o) para mais bem-estar em todos os aspectos: físico, mental e emocional. Aqui irei compartilhar algumas dicas que vão te ajudar a ter um lifestyle (estilo de vida) saudável, com várias sugestões de hábitos que voc…
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Receita de suco verde detox multibenefícios!

 Hoje quero ensinar uma receita muito simples, mas super saudável que me ajuda muito a regular a menstruação e diminuir cólicas e a regular intestino, limpa a pele (xô acne), auxilia no crescimento capilar e das unhas... enfim, tem muitos benefícios, além de satisfazer bastante! Adapte de acordo co…
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Como estimular os HORMÔNIOS DA FELICIDADE E BEM-ESTAR!

 A felicidade e bem-estar pode ser dosada através de hormônios e isso é cientificamente comprovado! De uma forma geral, existem muitas coisinhas que fazemos que pode estimular esses hormônios e com isso, aumentar o nível de nosso bem-estar, satisfação e felicidade. Existem quatro substâncias presen…
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3 receitas práticas e saudáveis para seu café da manhã

Hoje compartilharei 3 receitas rápidas, fáceis, gostosas e saudáveis para você ingerir em seu café da manhã ou lanche da tarde! Adapte como preferir. :)

1- Panqueca de banana: bata um ovo e misture pitada de canela, duas colheres de aveia, mel a gosto e opcional, uma banana amassada e bem madura. Co…
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Como ganhar massa muscular e definir o corpo? #BEDA

Sabemos que mudar o corpo não é uma tarefa tão simples assim, mas que algumas dicas ajudam a potencializar e agilizar o resultado. Hoje quero compartilhar dicas para você ter bons resultados, conseguir definir seu corpo, aumentar e fortificar suas pernas e bumbum!

1- Se hidrate bem: é a água que aju…
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Como começar a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! 🍇🍉

 Muitas pessoas buscam dietas com o intuito de serem mais saudáveis. No entanto, algumas dietas (principalmente as que não tem acompanhamento médico) são muito fortes e ao invés de fazerem bem, só atrapalham. A minha indicação é você começar com uma reeducação alimentar. Qualquer pessoa pode fazer …
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#4 Dicas para ser mais saudável e ter qualidade de vida!

 Pequenos hábitos e ações no nosso dia-a-dia fazem toda diferença para nosso bem-estar a curto e longo prazo. Algumas escolhas, trocas e decisões são fáceis de serem implementadas, desde que haja força de vontade e comprometimento de nossa parte. Confira a seguir 9 diquinhas super legais e simples, para você colocar em prática desde já e ter uma vida com muita qualidade!



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Guia: Aprenda ter um estilo de vida mais saudável em CASA! - Exercícios, alimentação...

 Oi pessoal! Hoje quero compartilhar um GUIA cheio de dicas e ideias legais para ser uma pessoa mais saudável em casa! Siim, sem precisar de muito dinheiro, sem precisar de academia... O post tá demais, venham conferir!


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Benefícios das frutas para nossa saúde! -Banana, mamão, morango...

  Sabemos que as frutas são recomendadas pelos médicos e nutricionistas para nosso bem-estar e saúde, mas quais são seus benefícios? Hoje irei trazer algumas frutas e seus principais benefícios! ^^

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4 Receitas fáceis, gostosas e SAUDÁVEIS! Parte 2🍌 #BEDA

 Oi oi meus amores! <3 Hoje vou compartilhar algumas receitas muito legais e práticas, para quem deseja se alimentar de forma mais saudável e sem culpa. 


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4 Receitas saudáveis e fáceis de fazer! 🍎🍌 #BEDA

Oi pessoinhas! Hoje quero trazer algumas receitinhas fitness, fáceis e gostosas. Perfeitas para café da manhã ou lanche da tarde! ^^
P.S: todas imagens são do Pinterest.



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