Como começar a cuidar da sua saúde de forma simples e realista

Cuidar da saúde não precisa ser complicado, caro ou cheio de regras difíceis de manter. Na verdade, o que mais funciona são mudanças simples, aquelas que cabem na sua rotina e que você consegue sustentar. Vem comigo, pois nesse post compartilho várias dicas para te ajudar a cuidar da sua saúde de v…

Coisas que estão travando sua evolução (e você não percebe)

Muitas vezes, a sensação de estar “parada” na vida não vem da falta de capacidade, mas de hábitos e comportamentos que vão te travando aos poucos, quase sem perceber. Você até quer mudar, evoluir, ter resultados… mas continua no mesmo lugar. Hoje quero te dizer que se você sente que está sempre ten…

31 METAS DIÁRIAS para um ótimo MAIO!

Maio pode ser o mês da virada, não com mudanças gigantes, mas com pequenas atitudes diárias que, juntas, fazem toda a diferença. Salva esse post e vem um dia de cada vez consultar essas ideias de metas diárias!
Sem enrolação, vamos para a lista de 31 metas diárias para o mês de maio.
1. Planeje esse …