50 afirmações positivas para fortalecer sua autoestima, sua confiança e sua paz

As palavras que repetimos para nós mesmas têm um impacto muito maior do que imaginamos. Sem perceber, muitas vezes passamos o dia alimentando pensamentos como "não sou capaz", "não vou conseguir", "ninguém gosta de mim" ou "sempre dá tudo errado". Com o tempo…

Como lidar com pensamentos negativos: passo a passo completo

Você já percebeu como um único pensamento pode mudar completamente o rumo do seu dia? Às vezes acordamos bem, mas basta pensar "não sou boa o suficiente" ou "vai dar tudo errado" para a ansiedade aparecer, a motivação desaparecer e tudo parecer mais pesado. Neste artigo, quero c…

Checklist de autocuidado para agosto: 40 pequenas formas de cuidar de você neste mês

No meio da correria, é fácil colocar todo mundo em primeiro lugar e deixar o autocuidado para "quando sobrar tempo". Mas a verdade é que cuidar de si não precisa ser caro, complicado ou demorado. Às vezes, o autocuidado está em um banho demorado, uma boa conversa, uma caminhada ou até mes…