3 Receitas fáceis, gostosas e SAUDÁVEIS!

Como estou buscando ser mais saudável e aprender coisas novas, reuni o útil com o agradável (ahaha): aprendendo cozinhar receitas saudáveis! Hoje quero compartilhar 3 delas, que são extremamente fáceis. Se vocês quiserem, posso compartilhar as outras receitas saudáveis que fiz e algumas não tão saudáveis assim para comer de vez em quando. :) Bora para o post!

1- Smothie de banana e morango: essa receita com certeza é a mais simples de todas! Gosto de tomar este smothie de manhã, pois dá uma saciedade e tanta!

► Em um liquidificador, bata:

🥛 150 ml de leite gelado

🍌 1 banana madura congelada

🍓 4 morangos maduros

► Se você quiser deixar esse smothie ainda mais saudável, acrescente também uma colher de sopa de aveia!

2- Torta seca de banana: parece um bolo, super gostoso! Na receita original (a que eu faço), uso farinha de trigo normal, mas se quiser deixar a receita mais saudável, troque-a pela versão integral. Além disso, eu usei açúcar mascavo, mas utilize o da sua preferência.
► Em uma tigela misture 1 xícara e 1/2 de farinha de trigo, 3/4 xícara de açúcar, 1 colher de sopa de fermento químico e canela em pó a gosto;
► Adicione 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina sem sal e mexa bem com as mãos (não é massa de soltar das mãos, não se preocupe. É só uma farofinha levemente úmida mesmo);
► Misture em outra tigela 3 ovos e 1 xícara e 1/2 de leite;
► Corte de 4 à 6 bananas 3 vezes no sentido do comprimento;
► Unte uma forma e coloque  1/3 da parte seca embaixo, por cima distribua uma camada de banana, depois mais 1/3 da parte seca, mais banana, todo o restante da farofa e por cima a mistura líquida;
► Fure um pouco para o líquido descer e se tiver algum pedacinho de farinha em cima mexa;
►Leve ao forno a 200°C por aproximadamente 45 minutos;
► Você pode comer essa delícia tanto quentinha, quanto temperatura ambiente, quanto geladinha!

Observação: receita tirada do site "Cook'n Enjoy".

3- Omelete de forno: ideal para o almoço, principalmente naqueles dias que você está com preguiça de cozinhar e quer algo prático!
► Em uma tigela misture: 6 ovos, 2 colheres de sopa de farinha de trigo (para uma versão mais saudável, utilize a farinha integral), 1/2 xícara de leite, temperos e legumes do seu gosto;
► Eu utilizei como tempero: orégano, cebola, pimenta do reino e sal;
► Os legumes que escolhi foram batatas, cenouras e chuchus cozidos;
► Se quiser, adicione na massa um pouco de queijo;
► Leve ao forno a 180° graus por aproximadamente 30 minutos.

Qual receita mais chamou sua atenção? Todas são simples, eu sei... mas são realmente deliciosas! Um beijo e até a próxima postagem!