AUTOCUIDADO: como se cuidar fisicamente e espiritualmente?

 O autocuidado é muito mais do que passar uma máscara de skin care ou se "jogar" numa banheira cheia de espuma... Isso são apenas alguns exemplos, mas o autocuidado é super profundo e transformador. Neste post, você vai aprender mais sobre o autocuidado e irá conhecer também várias diquinhas especiais. Bora lá!?


O que é autocuidado?

 Como o nome diz, o autocuidado significa se cuidar através de ações que promovem mais felicidade e qualidade de vida para si mesma (o).

Quais são os seus pilares?

 Existem vários tipos de autocuidado e os principais são: autocuidado físico, espiritual, mental e emocional.

 Uma dica é sentir suas emoções, aceitá-las e seguir em frente, com inteligência emocional. Toda emoção e sentimento tem um motivo e uma importância... não se sinta mal por estar mal. Se acolha, sinta e experimente o que precisar e, depois, mude o foco e busque sua felicidade novamente!

Como me cuidar fisicamente?

 O autocuidado físico é relacionado as atividades com/para o corpo. Assim sendo, você deve se cuidar fisicamente, através de cuidados com a pele, exercícios físicos, boa alimentação, ir ao médico, manter o cabelo bem tratado etc.

O cuidado físico é vital não apenas para a nossa saúde corporal, como também para nossa saúde mental, diminuindo assim os níveis de estresse e ansiedade.

 Sugestões:

- Caminhe;

- Dance sozinha (o);

- Brinque com seu pet;

- Faxine o seu quarto, dando uma super geral e renovada no ambiente;

- Faça um spa day caseiro;

- Tome um banho mais lentinho;

- Se alimente de forma nutritiva;

- Durma bem;

- Faça yoga ou treine até cansar.


Como me cuidar espiritualmente?

 A espiritualidade é sobre cultivar um sentimento de paz, autoestima, leveza e propósito, tanto consigo, quanto com o universo.

 Encontrar seu propósito e praticar conexões com a sua espiritualidade é incrível, pois isso ajuda a obter conforto e felicidade, se desprendendo das coisas materiais e prestigiando mais as belezas nas simplicidades da vida.

 Sugestões:

- Medite;

- Identifique o seu propósito e missão de vida. Como você pode fazer deste mundo um lugar melhor?

- Busque sempre ser melhor e evoluir;

- Aprenda com tudo, principalmente com suas dores e problemas;

- Pratique aulas de yoga para aprimorar sua conexão entre o corpo e mente;

- Seja solidária (o), faça boas ações;

- Passe mais tempo em contato com a natureza;

- Agradeça mais. Uma dica é criar e manter um diário da gratidão;

- Se ame mais, seja fiel a sua essência;


Como me cuidar mental e emocionalmente?

 A minha amiga Lori, do blog Fit e Bela, fez um post em colaboração comigo suuuper especial! Lá, ela fala sobre esses tipos de autocuidado e compartilha várias inspirações e incentivos. Clique AQUI para acessar o seu conteúdo, que está ma-ra-vi-lho-so!


P.S: imagens do Pinterest. Se alguma for de sua autoria, favor avisar para eu colocar os créditos.

Espero que você tenha gostado das dicas e que as coloque em prática! Se cuide com amor e paciência... é só através de uma boa relação consigo mesma (o), que você terá uma vida melhor! :)

Comentários

  1. Eu bem que gostava de fazer tudo isto... Maravilhosa publicação:))
    -
    Beijo, e uma boa noite

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