#14 IDEIAS de HÁBITOS para ter um MÊS PERFEITO!

 Mais um mês se iniciando, mais uma oportunidade de criar a vida dos seus sonhos! Já se foram 5 meses, estamos na metade do ano e nada melhor do que fazer a diferença agora! Neste post você terá acesso a várias sugestões de hábitos bacanas para ter um mês proveitoso e positivo!

#1- Busque mudanças: reflita sobre como anda sua vida, o que precisa ser melhorado... através disso pratique o desenvolvimento pessoal para mudar e transformar sua realidade para melhor!

#2- Tome no mínimo 1,5l de água: e se puder aumentar a meta, melhor para sua saúde e hidratação! Todo mundo precisa se hidratar, cada pessoa possui uma necessidade, uma dica é multiplicar seu peso por 35ml, essa será sua média.

#3- Se alimente melhor: não precisa cortar tudo de vez se não for necessário, mas diminua o consumo de coisas que fazem mal a saúde e invista no que é saudável e nutritivo.

#4- Durma bem: todo corpo tem uma necessidade, observe-se e veja qual a média de horas que você deve dormir. Eu durmo em média 8h e minha disposição é ótima comparada quando eu dormia menos.

#5- Tenha uma hora média para acordar e dormir: assim você conseguirá dormir melhor e aproveitar mais o seu dia. Eu acordo normalmente às 6h, você pode acordar mais cedo ou mais tarde... o que couber em sua rotina.

#6- Se exercite pelo menos 3x na semana: seja qual for a prática física, mexer seu corpo é essencial para ter mais saúde.

#7- Planeje-se: planejamento não é tudo, mas quando você se planeja, a chance de conquistar o sucesso é muito maior, pois você se organiza para isso. Tenha um caderno ou aplicativo e anote seus compromissos, prioridades, tarefas importantes. Busque alinhar seu dia a dia com hábitos e atitudes que irão te levar a viver a vida dos seus sonhos.

#8- Crie o hábito de ler: este hábito proporciona muitos benefícios, como ampliar seu vocabulário, exercitar sua inteligência, melhorar o senso crítico, estimular sua criatividade... Uma boa sugestão é ler livros de autoajuda!

#9- Faça meditação: essa prática milenar te ajuda a conectar no momento presente, diminuindo ansiedade e estresse.

#10- Pratique a presença: essa é a ideia da meditação simplificada para o dia a dia. Esteja presente no momento presente, não fique presa (o) no passado ou futuro.

#11- Tire pelo menos alguns minutos para o autocuidado: embora todas dicas apresentadas nesse post já sejam formas de autocuidado, é legal mesmo assim, você tirar no mínimo alguns minutinhos para fazer algo que você queira, coloque toda sua atenção neste momento. Você pode, por exemplo, apostar em algum hobbie, como cantar, dançar, escrever, pintar, desenhar...

#12- Curta a companhia de quem ama: seja do seu (sua) parceiro (a), amigas (os), família... esteja perto de quem te faz bem, mesmo que seja por meio de redes sociais.

#13- Agradeça mais: não foque no negativo, não fique só reclamando... agradecer é a chave para felicidade e atração de bênçãos!

#14- Transforme o ordinário em extraordinário: a felicidade se apresenta nos momentos mais simples, quanto mais você percebê-la na simplicidade, mais feliz se sentirá e com isso mais coisas boas irá receber. Transforme os momentos simples em especiais, colocando intenção e atenção.

Espero que este post tenha te iluminado e que você faça bom aproveito de cada dica! Que seu mês seja lindo e belo! 

Comente aqui alguma dica extra para que eu possa colocar em prática também! :)