A ansiedade é um estado natural que todos os seres humanos tem, mas o excesso certamente não é normal e nem sadio. Nesse post, vou compartilhar coisas que te fazem ficar mais ansiosa e que talvez você não tenha conhecimento. Reconheça e pare já com esses hábitos para que você se torne menos ansiosa e mais confiante e leve!
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O primeiro erro é não planejar os seus dias ou planejar em excesso e não executar. Isso te faz ficar sobrecarregada com as tarefas que precisa fazer e às vezes por esquecer você se cobra e se sente mais ansiosa. Então planeje seus dias de forma eficaz e realista e coloque em prática, se você falhar, reconheça e busque melhorar no próximo dia.
O segundo hábito é passar muito tempo no celular e nas redes sociais, isso mina a sua energia, faz você perder tempo e ainda muitas vezes a gente consome coisas negativas. Então só siga pessoas que te agreguem e mesmo assim diminua o tempo nas redes sociais e passe a maior parte do seu tempo fazendo outras coisas que irão te causar mais leveza.
Outro hábito negativo é reclamar muito. Se tem coisas te incomodando, busque resolver, se não for possível, mude o foco e aceite.
Pare de se comparar, isso afeta sua autoestima e auemnta ainda mais o nível da sua ansiedade.
O último é fazer tudo de uma vez. Não seja multitarefas, saiba otimizar seu tempo, mas sem sobrecarregar. Coloque atenção em cada momento e faça uma coisa por vez. Se for necessário, delegue para outras pessoas.
Qual desses hábitos você precisa eliminar?
Gostei bastante desta publicação bem esclarecedora!
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Vestida de emoções, sem preconceito
Beijos. Votos de uma excelente semana.
Que bom que gostou!
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