Quem não sonha em ter uma pele lisinha, de bundinha de neném? Neste post vou compartilhar cinco passos fundamentais e eficazes para ter uma pele mais saudável!
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1- Já começo adiantando que não existe milagre. Toda pele é um caso, você deve entender o que funciona para você e de preferência com apoio de bons profissionais, como dermatologistas e esteticistas. Tenha paciência e cuide da sua pele com frequência, para que lá na frente você tenha um bom resultado. Fuja de receitas ou qualquer dica que mostre imediatismo, pois isso não existe e só irá prejudicar ainda mais o seu caso.
2- Beba bastante água, pois a melhor hidratação que existe é de dentro para fora. Uma forma de entender a quantidade de água que você precisa ingerir todos os dias é multiplicando o seu peso por 35 ml e essa é a quantidade mínima que você deve beber diariamente.
3- Diminua o consumo de alimentos que não são saudáveis, como gorduras, industrializados, doces e aumente o consumo de alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e outros. Aposte em alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios, como por exemplo, cenoura, laranja, couve, beterraba, morango etc.
4- Evite o estresse e ansiedade. Se você está passando por algum problema, busque resolver ou procure ajuda, mas não fique estressada (o) e ansiosa (o) com frequência, pois isso irá afetar a sua saúde e sua pele responderá com mais problemas como a acne.
5- Aposte nos três passos fundamentais: limpeza, hidratação e proteção. Use produtos compatíveis com seu tipo de pele e tenha uma rotina de cuidados matinal e noturna.
EXTRAS!
6- Evite colocar a mão no rosto, pois as bactérias irão piorar o quadro da sua pele e causar acne. Sempre que for necessário lave bem as suas mãos e nunca cutuque espinha,s use produtos apropriados.
7- Mantenha sua fronha e celular bem limpos, uma vez que você coloca o seu rosto em contato com eles, se não estiverem bem higienizados, poderão levar mais bactérias para sua pele.
Agora me diga qual dica você mais precisa seguir e se hoje você tem a pele dos seus sonhos ou não. Lembre-se que todo cuidado requer paciência e persistência, procure sempre um bom profissional para te auxiliar!
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