O autocuidado pode ser muito mais simples do que você imagina e através de pequenas atitudes você já consegue colocá-lo em prática. Nesse post vou sugerir 7 metas, coloque em prática uma por dia durante uma semana e com certeza no final você se sentirá bem mais leve, disposta (o) e feliz.
Segunda-feira: planeje sua semana, buscando conciliar o que você precisa fazer com o que você que fazer, deixando tempo para poder descansar e cuidar da sua saúde (se alimentando bem e fazendo exercícios). Um bom planejamento + execução, te levará mais perto aos seus objetivos.
Terça-feira: limpe seu ambiente, jogando fora o que não tem utilidade e doando o que pode ajudar outras pessoas. Quando você organiza seu ambiente você também organiza sua mente, o que te proporciona mais leveza e clareza. Além disso, quando você faz caridades como uma doação, estará ajudando outras pessoas, o que certamente deixará seu coração quentinho.
Quarta-feira: agradeça por cada coisa, por mais simples e rotineira que seja, como acordar, o sol que te esquenta, uma refeição ingerida etc. Se esforce para ser mais grata (o) e você verá como isso abrirá portas para uma vida de mais satisfação e sucesso.
Quinta-feira: faça refeições com total presença, sentindo bem o cheiro e sabor, além de se esforçar para ingerir alimentos de fato nutritivos em todas suas refeições. Se alimentar bem é um dos principais passos em busca de uma vida mais saudável e zelar pela saúde é fundamental quando falamos de autocuidado.
Sexta-feira: tome um banho premium, um banho bem caprichado, com direito a produtos mega cheirosos, água na temperatura que mais te satisfaz, esfoliação corporal, hidratação nos cabelos e muito mais. Coloque uma música para tocar e aproveite esse momento com total presença.
Sábado: faça algo que saia da sua rotina, curtindo sua própria companhia ou a companhia de alguém que você ama.
Domingo: se arrume e fique bem bonita (o), mesmo que não vá sair de casa.
E se você gosta desse tipo de conteúdo, comente aqui para que eu possa trazer mais vezes! :)
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