Para termos um ano diferente, devemos ter atitudes diferentes. Neste ano de 2025 estou decidida a tomar novas atitudes que irão me levar em direção aos meus objetivos e bem-estar. A ideia é que elas sirvam como base para você refletir e adaptar conforme as suas necessidades!
Atitude 1- Estabeleça metas realistas: em vez de metas grandiosas e difíceis, comece com metas pequenos e alcançáveis, mas que te motivem. Quando você coloca super metas e principalmente em um curto período de tempo, muito provavelmente você não conseguirá realiza-las e aí a frustração toma conta. Experimente ter metas quebradas em tempos, como metas mensais, semanais e, então, diárias.
Atitude 2- Mantenha seu espaço e rotina organizados: tire um dia para organizar seu quarto e toda sua casa, seu ambiente de trabalho e até o seu celular. Um ambiente organizado ajuda a clarear a mente e consequentemente organizá-la também, diminuindo estresse, ansiedade e distrações. Também é importante estabelecer horários para dormir, acordar, trabalhar e cuidar de você.
Atitude 3- Dedique-se ao seu autoconhecimento e autodesenvolvimento: tire um tempo para entender o que realmente te faz feliz e o que te deixa mal, tire um tempo para se conhecer, pois só a partir do autoconhecimento você conseguirá se desenvolver e, assim, crescer e chegar aonde deseja. Uma sugestão é aderir ao uso de um diário para registrar seus pensamentos e emoções, observando os padrões de pensamentos/sentimentos/atitudes que você tem e que devem ser melhorados. A partir de uma boa base de autoconhecimento, busque se desenvolver para ser uma pessoa e profissional melhor, estudando novas coisas e colocando os conhecimentos e aprendizados em prática.
Atitude 4- Invista mais em seu bem-estar mental e físico: cuide mais de você tanto interna quanto externamente, buscando ter hábitos saudáveis como meditar, estar mais presente, fazer exercícios físicos, se alimentar bem etc. Estimule os "hormônios da felicidade” (que inclusive já temos post sobre, clique aqui para conferir). Caso esteja passando por algo maior, considere fazer terapia e procurar ajuda profissional.
Atitude 5- Invista em sua autoestima: quanto melhor for sua relação consigo mesma (o), melhor será sua relação com as outras pessoas e com a vida. Sempre que perceber que está se comparando, traga o foco para suas próprias conquistas e o que você já melhorou, traga o foco para suas qualidades! Cada um é único e ninguém é melhor do que ninguém. Pode ser que em algum aspecto você se sobressaia quanto a alguém e vice-versa, mas em geral, NINGUÉM É MELHOR DO QUE NINGUÉM. Trate a si mesma (o) com a mesma gentileza que você oferece aos amigos, curta mais sua própria companhia e invista em seu desenvolvimento e felicidade sempre, seja sua prioridade!
Atitude 6- Romantize sua vida: esta é uma sugestão que estou vendo MUITO pela internet e realmente é muito importante seguir essa dica. Romantizar sua vida significa ver beleza nas coisas simples e ser feliz no processo e não só na linha de chegada. Quando você faz isso, você assume o papel de protagonista da sua vida e aí sim as coisas fluem.
Atitude 7- Desenvolva a gratidão: reflita e se possível escreva ao menos uma coisa pela qual é grata (o) todos os dias, podendo ser algo da sua vida mesmo (como sua casa, alimento do dia a dia, saúde, pessoas que ama...) ou que aconteceu recentemente. Esse exercício pode te ajudar a perceber o lado positivo em situações cotidianas e aumentar seu senso de felicidade e realização com sua realidade.
Atitude 8- Esteja onn no mundo real e mais off no mundo virtual: limite seu tempo nas redes sociais e permita-se momentos sem o celular/telas. Assim, você evita comparações desnecessárias e mantém seu foco em você, além de aproveitar mais o que a vida tem a te oferecer.
Essas práticas podem ajudar a trazer equilíbrio e felicidade para o seu ano. Ao focar em ações de autocuidado e desenvolvimento pessoal, você se fortalece para enfrentar os desafios e cria uma base sólida de bem-estar e confiança. Me diga aqui: qual atitude você irá escolher para colocar em prática primeiro? Que outra atitude você adicionaria nesta lista?
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