Como parar de se comparar e começar a se valorizar de verdade- 11 passos

Você já se pegou rolando o feed e sentindo que está sempre atrás dos outros? Que todo mundo parece mais bonito, mais bem-sucedido, mais feliz? A comparação constante é um dos maiores ladrões da autoestima e da paz mental. Mas a boa notícia é que dá, sim, pra virar esse jogo e construir uma relação mais gentil com você mesma. Quer aprender? Vem comigo!💗

Hoje, vamos falar sobre como parar de se comparar e começar a se valorizar de verdade, com práticas reais, aplicáveis e transformadoras. Mas lembre-se: a maior ajuda que você ter para essa e outras questões, é a terapia. Procure ajuda profissional, se necessário!

A comparação é uma tendência natural do cérebro. Desde cedo, aprendemos a nos avaliar a partir do que vemos ao redor. Mas com a era das redes sociais e da superexposição, isso se intensificou de forma perigosa. O problema é que a gente se compara com o palco dos outros, enquanto só conhece os bastidores da nossa própria vida... então, como como parar de se comparar e começar a se valorizar de verdade?

1. Repare quando a comparação começa: 

Seja consciente: quando você sente aquele aperto no peito ou pensa “eu nunca vou ser assim”, pause. Apenas perceba que está se comparando, sem se julgar por isso. Tomar consciência de quando começa  os gatilhos, será uma forma de tratar o problema pela raiz. 

2. Saiba que cada pessoa tem seu próprio tempo:

O sucesso de alguém não significa o seu fracasso. A vida não é uma corrida. Tem gente que floresce aos 20, outros aos 40, e tudo bem. O importante é não desistir da sua jornada. Foque em sua jornada, respeitando seu tempo e realidade.

3. Limite o consumo de redes sociais: 

Siga pessoas que te inspiram de forma leve e saudável. Silencie ou deixe de seguir de vez perfis que te fazem se sentir inferior. Seu bem-estar vem antes da curiosidade. 

4. Pratique o autoelogio:

Todos os dias, diga a si mesma (o) algo que admira em você. Pode ser sua força, sua coragem, seu jeito gentil. A autovalorização começa na forma como você fala consigo mesma (o). Mesmo que pareça forçado inicialmente, se olhe no espelho e diga coisas boas para você se olhando nos olhos. Além disso, ao longo do dia, ao perceber que está nessa onda negativa, respire e faça internamente afirmações para si mesma (o), como se estivesse se acalmando mesmo.

5. Liste suas conquistas e qualidades: 

Faça uma lista com tudo o que já realizou, por menor que pareça. Desde sair da cama num dia difícil até aprender algo novo. Isso ajuda a lembrar o quanto você é capaz e te dá forças para ir além.

6. Transforme a comparação em inspiração: 

Se alguém te desperta admiração, que tal usar isso como referência e não como medida de julgamento? Pense: “o que posso aprender com essa pessoa?”, em vez de “por que não sou como ela?”. Assim você vai crescer diante uma situação ruim.

7. Celebre suas pequenas vitórias: 

Comemore o que você já é e tem, pois isso cria uma sensação de completude interna. Seja mais grata (o) e mude o seu foco para as coisas boas.

8. Cerque-se de pessoas que te fazem bem: 

Amizades e relacionamentos saudáveis fortalecem sua autoestima. Afaste-se de quem te diminui, te compara ou te faz sentir menos. 

9. Cuide do seu corpo e da sua mente com carinho:

Exercício, alimentação, autocuidado e descanso são formas de amor próprio. Quando você se trata bem, seu valor começa a ser sentido, de dentro pra fora. 

10. Entenda que você é única (o) e isso é um poder:

Ninguém tem o seu olhar, sua história, seu coração. Você não precisa ser como ninguém. Ser você já é o suficiente, e é o seu maior diferencial!

11. Compare-se com seu "eu" do passado: 

A comparação pode ser válida quando você olha para si mesma (o). Sabe como fazer isso? Lembre-se de quem você era há um tempo atrás. Agora compare com quem você é hoje. Isso te traz orgulho ou decepção? Se a resposta for decepção, frustração, bom... está na hora de mudar. A ideia não é ser pelo menos 1% melhor de quem você foi ontem.

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Lembre-se: você não está atrás de ninguém. Está exatamente onde deveria estar, crescendo no seu próprio ritmo. Quando você para de se comparar, começa a enxergar tudo o que já é: forte, bela (o), interessante, e cheia de potencial. Valorizar-se é um exercício diário e você merece praticá-lo todos os dias. Se esse post te tocou de alguma forma, compartilha com alguém que também precisa desse lembrete. Vamos espalhar amor-próprio por aí!