Muita gente acredita que precisa de grandes acontecimentos para se sentir feliz. Mas, na prática, a maior parte da nossa vida acontece nos dias comuns. Se você não aprende a encontrar leveza no dia a dia, vive sempre esperando algo maior e isso quase sempre gera frustração! A verdade é que a felicidade está muito mais nas pequenas atitudes do que nos grandes momentos. E algumas mudanças simples já transformam completamente a forma como você vive sua rotina.
Hoje quero compartilhar algumas coisas que vem me ajudado em meu dia a dia, nesse processo de ter uma vida mais leve e feliz.
1- Encontrar o extraordinário no ordinário: nem todo dia vai ser especial, mas sempre existe algo bom nele. Quando você começa a prestar atenção nisso, tudo muda. Coloque uma lente em seu olhar de ver beleza no dia a dia, por mais simples que seja... pode ser, por exemplo, a caminho do seu trabalho, apreciar a paisagem.
2- Reclamar menos e agradecer mais (regra do “pelo menos”): sempre que algo não sair como esperado, tente aplicar a “regra do pelo menos”. Exemplo: “não foi como eu queria, mas pelo menos…” Isso não ignora o problema, mas te tira do automático da reclamação e te coloca em um lugar mais leve. O mesmo serve para problemas e reclamações. Tentar agradecer mais no lugar de reclamar, eleva sua energia e te faz atrair mais positividade... além disso, você se sente melhor consigo mesma e com os outros. Exemplo de uma reclamação: “que saco, ter que trabalhar amanhã!” ► “pelo menos tenho um emprego, pelo menos tenho condições de me locomover, pelo menos posso me sustentar, pelo menos descansei bem essa noite...
3- Romantizar a sua rotina: você não precisa de uma vida perfeita para viver bem. Pequenas mudanças tornam o comum mais especial. Você pode, ao invés de só ler, colocar uma velinha aromática enquanto lê... você pode estudar ou trabalhar ouvindo uma boa playlist...
4- Comemorar pequenas conquistas: esperar grandes resultados para se valorizar faz com que você nunca se sinta suficiente. Comece a reconhecer o que você já está fazendo, pois isso te motiva a ir além e traz mais satisfação no hoje, no processo. Você pode comemorar sua conquista se mimando com um presente, se permitindo comer uma bobaginha, maratonando um pouco daquela série que você gosta...
5- Fazer planos simples: nem todo plano precisa ser grande. Um passeio diferente, um momento com quem você gosta, assistir algo especial… ter pequenas coisas para esperar já deixa a rotina mais leve!
6- Cumprir metas e dar “check”: existe uma sensação muito boa em cumprir o que você se propõe. Mesmo metas simples já trazem senso de progresso e satisfação pessoal. Tenha um controle de hábitos e se comprometa a cumpri-los.
7- Sentir que você está caminhando para seus objetivos: nada desanima mais do que sentir que está parada. Quando você faz pequenas ações em direção ao que quer, seu dia ganha mais sentido. Mesmo com preguiça ou medo, faça o que precisa ser feito com excelência e depois que fizer, você verá como vai se sentir orgulhosa e bem.
8- Fazer algo por alguém (caridade, ajuda, gentileza): ajudar alguém, mesmo que de forma simples, traz uma sensação de propósito e conexão. Isso muda não só o dia do outro, mas o seu também e sua relação com sua espiritualidade.
9- Se arrumar mais para você mesma: não é sobre estética perfeita, é sobre cuidado. Se arrumar, passar um perfume, se olhar com mais carinho… tudo isso impacta diretamente como você se sente. Não espere sair ou se encontrar com alguém para se cuidar. Claro que no dia a dia você estará mais simples, mas não deixe de estar limpinha, cheirosa e com roupas que te valorizem.
10- Se reconectar com sua criança interna: fazer algo leve, sem cobrança, só pelo prazer. Desenhar, assistir algo que gosta, ouvir músicas antigas, ter um hobby… isso traz leveza e te reconecta com partes esquecidas de você!
Como aplicar no dia a dia:
Você não precisa fazer tudo. Escolha algumas dessas atitudes e comece a inserir na sua rotina, aos poucos. A felicidade não vem de uma mudança radical, mas da forma como você escolhe viver o agora!
Me conta aqui nos comentários: o que mais deixa o seu dia um pouco mais feliz?
Comentários
Postar um comentário