Dicas de AUTOCUIDADO para 2019 (e para a vida)!

Oi galera! Um post que faz dias que queria criar para vocês, é o de hoje. Separei umas dicas de autocuidado não só para esse ano, mas para toda sua vida. Espero que vocês gostem! :)

E as melhores dicas são:

1- Beber mais de 2 litros de água diariamente;
2- Procurar ter hábitos alimentares mais equilibrados;
3- Ter uma rotina de exercícios físicos, pelo menos 2 vezes na semana ou mais;
4- Ler mais livros, principalmente os de autoajuda ou motivacionais;
5- Estudar mais algumas matérias e conteúdos, mesmo que você não esteja numa faculdade ou colégio;
6- Passar pelo menos uma hora no dia fazendo coisas para você: um spa day, uma maratona de séries, ouvir música, dar uma volta no bairro;
7- Usar menos o celular e as redes sociais;
8- Ter uma rotina produtiva e organizada: deixando suas tarefas essenciais como prioridade;
9- Descansar em momentos de estresse ou qualquer sentimento ruim;
10- Meditar pelo menos 5 minutos diariamente;
11- Ter controle dos seus pensamentos e sentimentos nocivos;
12- Ir atrás dos seus objetivos todos os dias;
13- Distanciar de coisas e pessoas negativas, ou pelo menos não abstrair as negatividades;
14- Uma vez na semana fazer um spa day: lavar os cabelos, esfoliar o corpo, cuidar das unhas etc;

Quando a gente se cuida, a gente se ama e valoriza pelo que somos. Isso é fundamental! :)

Espero que tenham gostado gente! Se seguirem todos passos, terão ótimos resultados! :D