Tenha um GLOW UP COMPLETO! - Cuidados internos e externos ✨

 Oi oi, como você está? Hoje quero falar sobre GLOW UP- uma trend que está famosa no Instagram, TikTok, Kwai e várias outras redes sociais. Glow up significa se iluminar, se colocar para cima, a fim de ter mais autoestima e conquistar dessa forma, sua melhor versão e vida dos sonhos! Glow up não é uma linha de chegada, onde você se cuida por um tempo e depois tudo fica em perfeito estado. Glow up é um caminho, um "estilo de vida" que você adota, a fim de ser mais feliz e realizada. Então venha comigo e vamos aprender a ter um glow up para a vida! 

1- Pratique o autoconhecimento: não poderia começar de outra forma... primeiramente você deve se cuidar por dentro! Enquanto você não está bem com seu interior, não adianta fazer mil intervenções estéticas, você continuará mal. Portanto, para nossa primeira dica funcionar, busque se questionar e observar. Alguns questionamentos que podem ajudar são: 

- "Quem sou eu?"

- "Qual é meu ideal de minha melhor versão?"

- "Como é a vida que tenho hoje?"

- "Como seria minha vida dos sonhos? O que quero realizar?"

- "Quais problemas mais estão me preocupando e prejudicando?"

A partir disso, se observe a fim de encontrar respostas e soluções para suas questões. Uma coisa que me ajuda muito ter insights é estar em contato com a natureza, simplesmente contemplando em silêncio. Isso não só me dá insights, como também me ajuda a reduzir ansiedade e estresse. Fica a dica!

2- Pratique o autodesenvolvimento: do que adianta você se conhecer, saber o que precisa ser mudado e não fazer nada? É o desenvolvimento pessoal que irá te ajudar a ir além e mudar o que precisa ser mudado. 

- Se planeje, pois planejamento não é tudo, mas é a base da realização. Quando você se planeja a chance daquilo se realizar é muito maior, pois você se prepara e organiza para o que precisa. Pegue alguma ferramenta da sua preferência, como um caderno, anote tudo que deseja e precisa melhorar/realizar e crie um plano de ação (com pequenos passos e metas) para cada objetivo. 

- Defina prioridades, foque nelas e faça o que te cabe com excelência todos os dias e não só quando você tiver vontade. É a constância que te fará ir além, então não se sabote. Busque melhorar sempre através de atitudes diárias!

3- Organize e alinhe sua rotina com a vida dos seus sonhos: a rotina é o que fazemos repetidamente na maioria de nossos dias. Se ela é desarrumada e desgostosa, você passará a maior parte de sua vida se sentindo assim. Então busque conciliar- suas obrigações (trabalho, estudo ou arrumar casa), sua meta do dia (algo pelo seu desenvolvimento pessoal), seu lazer (algo pela sua alegria e bem estar, como fazer algo que goste) e por fim, seu descanso (dormir bem, ter pausas durante o dia e relaxar). Dessa forma você garante uma rotina organizada e produtiva! Saiba que tem dias que as coisas sairão do planejado, então é preciso maturidade e flexibilidade para lidar com isso. No entanto, se esse "sair do planejado" acontece com muita frequência, algo errado está acontecendo e você precisa reconhecer para melhorar isso.

Reconheça e troque todos hábitos inúteis/negativos por hábitos positivos, de modo a ter uma rotina realmente satisfatória. Alguns exemplos de boas trocas (que estou aderindo em minha rotina):

4- Tire momentos da sua semana para se cuidar, fazer o que gosta e relaxar: isso aumenta sua autoestima, faz com que você realmente descanse e recarregue suas energias. Tire todos os dias nem que seja 10 minutos, mas tire para você! Pelo menos uma vez na semana tire o dia ou algumas horas para realmente curtir sua própria companhia! Estou buscando aderir a pequenas práticas e rituais de autocuidado, já deixo como sugestão, dividido por áreas, para você realmente se inspirar! :)

5- Renove-se: de tempos em tempos, tire um bom momento para você, seja de uma semana ou um mês... você que define! Nesse período se cuide profundamente para você realmente dar um "boom" nos seus resultados e se renovar, a fim de recarregar suas energias. Tire um momento por dia para cumprir alguma meta referente ao seu autocuidado, seja pela sua saúde física ou mental, seja por seus sonhos, para qualquer coisa que te ajude a se sentir bem e alcançar mais a sua melhor versão e estilo de vida dos sonhos. Sugestões:

- Dar uma renovada no visual (mudar o cabelo, arrumar as sobrancelhas e unhas, treinar...);

- Sair para passear ou viajar, de modo a relaxar;

- Começar algo totalmente novo, fora de sua zona de conforto;

- Se conectar mais com Deus, elevar a sua energia.

Espero que tenha gostado do post e que ele tenha te inspirado. Se foi positivo ler todo esse conteúdo, por favor, me dê uma forcinha na divulgação! Beijos e até mais! ♥