31 METAS para ter um mês de AGOSTO incrível! #BEDA

 Mais um mês se iniciando, mais um recomeço! Como de costume em todos meses, irei compartilhar 31 metinhas para você criar e viver um mês positivo, recheado de coisas maravilhosas. Siga o que fizer sentido para você! Lembrando que neste mês de Agosto teremos posts TODOS OS DIAS, pois é mês de BEDA. Não fique de fora! :)

1- Novo mês e nova semana surgindo. Já se planejou? Se ainda não, chega de perder tempo! Pega sua agenda ou ferramenta de sua preferência e faça seu planejamento, anote tudo que deseja e precisa realizar, crie objetivos e trace um bom plano de ação, anote seus compromissos importantes... Um bom planejamento te ajudará a se organizar e garantir resultados melhores! Inclusive estamos no início de um novo semestre, que começou mês passado. Se você não confirou, veja já o meu post para você criar um semestre incrível!

ORGANIZE SUA VIDA COMIGO: RECOMEÇANDO NO INÍCIO DO SEMESTRE! ✨

2- Defina intenções para seu dia. Faça isso não só hoje, como sempre daqui pra frente! Isso certamente irá te ajudar a ter uma vida positiva, de propósitos e feliz. Não viva os dias no automático, apenas sobrevivendo. Viva de verdade! Pense no que deseja realizar de bom, como você pode se aproximar dos seus sonhos. Defina e cumpra sua intenção!

3- Um ambiente desorganizado resulta em uma mente desorganizada. Portanto, arrume fora e você verá como isso irá te iluminar por dentro! Veja todos seus pertences, tire o que não é útil para você e mantenha o que for útil bem limpo e organizado. Se organize!

4- Organize seus dispositivos e meios digitais também! Da mesma forma que um ambiente bagunçado prejudica nossa saúde mental, o mesmo serve para nossos celulares e demais dispositivos. Exclua fotos, organize tudo por pastas, salve o que for importante, exclua pessoas e contatos que não te agregam, organize seus emails... isso te dará um alívio enorme. Pode ser que você não consiga fazer tudo em um dia, mas vá fazendo aos poucos até concluir. 

5- Pratique exercícios físicos em plena sexta-feira! Qualquer dia é dia de se movimentar, mas dificilmente as pessoas fazem isso na sexta ou fim de semana. Faça diferente dessa vez e mexa-se, mesmo que seja com um exercício mais leve e simples!

6- Faça algo fora da sua rotina e zona de conforto. De preferência algo que seja agradável! Sugestões simples e interessantes:

• Saia sozinha para comprar ou comer algo, se não tem esse costume;
• Prepare uma receita que nunca fez;
• Mude a rota para seu destino, seja para o trabalho ou casa de algum familiar;
• Acorde mais cedo que de costume e saia para ver o nascer do sol ou caminhar.

7- Reveja tudo de bom que aconteceu nos últimos tempos e dias, perceba o que pode e deve ser melhorado em prol dos seus sonhos. Se programe para isso e já se prepare para essa nova semana. Faça pequenos rituais que te conecte consigo mesma (o) e que eleve sua energia, como por exemplo:

• Tomar um banho relaxante, sentir o cair da água no corpo e imaginar que tudo que é negativo está sendo lavado agora;
• Se conectar com a natureza, contemplar e estar presente;
• Fazer uma massagem em si, um SPA day. Algum mimo por você, que eleve sua autoestima.

8- Comece a semana off. Não mexa nas redes sociais hoje até o fim do dia ou pelo menos diminua bastante o uso. Isso certamente te poupará tempo e energia para serem gastos com coisas mais significativas. 

9- Tome um banho ouvindo músicas que goste, transforme esse hábito tão comum em algo especial, em um ritual de autocuidado!

10- Se mantenha presente, viva um momento de cada vez, coloque atenção em tudo que você faz e em tudo que acontece. No fim do dia, perceberá como sua ansiedade estará mais controlada.

11- Perceba seu padrão de pensamentos e sentimentos, se possível anote tudo. A partir disso, no fim do dia, analise se você está mais positiva ou negativa. Se estiver negativa, trabalhe já sua mentalidade para melhorar isso!

12- Comemore o dia, comemore suas conquistas e sua vida! Não precisa esperar datas super especiais. Você pode criar datas e momentos especiais.

13- Desenvolva alguma habilidade e estimule sua criatividade. Veja o que tem vontade de aprender ou aprimorar e dedique-se a isso hoje, nem que seja por poucos minutos. Eu mesma estou querendo aprender algumas coisas, como por exemplo, lettering, dançar, maquiar...

14- Crie um cantinho aconchegante (pode ser embaixo de uma árvore ou numa poltroninha em seu quarto, por exemplo) e leia algum livro ou matéria interessante. Se você não tem este hábito ainda, recomendo fortemente que tenha. Ler estimula a sua criatividade, aprimora seu vocabulário e capacidades, aumenta sua memorização e fortalece seu cérebro. Ler em um ambiente confortável é super relaxante, uma prática de autocuidado. Prefira leituras leves, com temas positivos.

15- Comece um novo hábito! Qualquer dia é ideal para começar algo novo, mas normalmente sempre preferimos os inícios (de mês, semana...). Então aproveita que hoje é segunda e inicie um hábito que seja útil na sua rotina e que faça sentido para você. Sugestões: beber mais água, se alimentar de forma saudável, praticar exercícios físicos, ler, escrever em um diário suas emoções e pensamentos, pôr despertador e já levantar da cama, fazer yoga ou alongamentos um pouco antes de dormir...

16- Crie refeições saudáveis. Diminua ou cancele pelo menos por hoje tudo que não é saudável, como frituras, industrializados, doces e afins. Prefira alimentos nutritivos, como frutas e verduras.

17- Reveja fotos antigas e reviva por alguns instantes alguns momentos positivos e marcantes em sua vida. Eu AMO ver fotos antigas, pois me dá uma nostalgia super gostosa! Além disso, fico bem reflexiva e tenho muitos insights. 

18- Faça yoga ou outros alongamentos mais simples. Você pode fazer ao acordar, para já despertar e levar bem o seu dia, como também pode fazer no meio do dia para dar aquela pausa no cansaço ou no fim do dia, para relaxar e ir dormir bem. O yoga é um prática que trabalha corpo e mente de uma só vez!

19- Tome sol, aproveite essa fonte gratuita e maravilhosa de vitamina D!

20- Coma alguma gostosura! Você pode preparar ou comprar, mas se permita comer algo diferente, com moderação, é claro!

21- Faça um SPA day com direito a todos mimos que você merece. Tire o dia para você! Sugestões:

• Ponha uma boa playlist para tocar;
• Hidrate seu corpo e faça massagens;
• Faça algum tratamento em seu cabelo, como por exemplo uma hidratação;
• Aplique uma boa máscara facial (as de argila são maravilhosas);
• Pinte suas unhas;
• Veja vídeos ou alguma série/filme que você goste.

22- Observe e alinhe sua respiração. Inspire devagar, prenda o ar e solte devagar algumas vezes. Isso te ajudará a ter mais qualidade na respiração, além de diminuir sua ansiedade e estresse. 

23- Não reclame de absolutamente nada! Seja realista com uma dose de otimismo e gratidão. Para mudar sua vida é necessário começar pela mente! Quem reclama muito, clama as mesmas coisas para a vida novamente. 

24- Organize sua bolsa. Muitas vezes acumulamos lixos e isso gera uma bagunça e espaço desnecessário em nossas bolsas. Depois que você organizar, você se sentirá muito melhor. É instantâneo! Rsrs

25- Beba bastante água. Tente aumentar um pouco o consumo do que você tem costume e veja como isso refletirá positivamente em sua disposição e humor!

26- Dedique um momento com Deus. Conecte-se com sua espiritualidade, agradeça, pense em coisas boas e converse com Deus sobre seus sonhos e aflições. Peça auxílio, tenha fé e calma. Criar esses momentos é muito bom para se sentir bem e menos ansiosa (o) e preocupada (o).

27- Assista algum filme ou animação de infância. Algo que te faça sorrir e ficar feliz! 

28- Curta o momento com alguém que você goste muito. Pode ser seu animal de estimação, sua família, amigos ou parceiro (a). Esteja presente, dê atenção ao outro, converse sobre coisas boas e aproveite a companhia. Criar relações saudáveis é fundamental para nosso bem-estar!

29- Pratique meditação ou reprogramação mental. Foque no presente, observe seu corpo e respiração. Eu gosto de meditar logo ao acordar, pois já amanheço bem disposta. Ao dormir também é interessante, pois a meditação relaxa e ajuda a dormir melhor. 

30- Faça algo por alguém, por mais simples que seja. Faça isso com carinho, sem esperar nada em troca. Pequenos gestos de amor enriquecem não só a vida do outro, como a sua principalmente! Você pode por exemplo:

• Fazer uma doação em dinheiro, comida ou material para um necessitado;
• Dar carinho e brincar com um animal de rua;
• Comprar um lanche gostoso para quem você ama;
• Ajudar uma pessoa (para segurar uma sacola, atravessar a rua, limpar alguma coisa em casa);
• Oferecer seu lugar para alguém (seja no ônibus ou banco de rua, por exemplo).

31- Analise este mês, veja tudo de bom que aconteceu e agradeça. O que foi não foi legal, ressignifique e se esforce para que no próximo mês você possa ter resultados ainda melhores! Já se planeje para o próximo!

Espero muito que tenha gostado das metas sugeridas. Siga o que fizer sentido para você! Se tiver sugestões extras, me mande aqui nos comentários, irei adorar seguir! 

Beijos e te vejo no próximo post!