Construir uma rotina organizada e produtiva é essencial para alcançar o sucesso e mais realizações em nossas vidas, seja na vida acadêmica/profissional ou pessoal. Para isso, é importante definir uma rotina que seja intencional e alinhada ao que você deseja alcançar. Neste post vou compartilhar um passo a passo para te ajudar a desenvolver uma rotina produtiva e organizada, para ter um ano maravilhoso!
1. Defina objetivos claros:
Ter um objetivo bem definido é o primeiro passo para uma rotina de sucesso. Entenda o que você quer alcançar em curto, médio e longo prazo. Isso te ajuda a manter o foco e priorizar o que realmente importa. Lembre-se: se tudo é prioridade, então nada é de fato prioridade! Coloque como prioridade o que você mais quer, mais precisa ou é mais possível de se fazer no momento presente. Você pode se dedicar em vários objetivos, mas coloque mais foco no que é prioridade, que deve ser de um a três objetivos no máximo.
2. Use ferramentas de organização e planejamento:
Aproveite aplicativos como Google Calendar, Notion, Trello ou uma ferramenta física, como um planner, agenda ou bullet journal para organizar suas tarefas e compromissos. Essas ferramentas facilitam a visualização da rotina e permitem ajustes rápidos. Faça o planejamento de seus objetivos, quebrando-os em metas semanais e diárias.
3. Organize-se:
Quando digo para você se organizar, me refiro tanto mentalmente quanto fisicamente. Se organizar fisicamente inclui limpar e manter em ordem sua casa, seu ambiente de trabalho, tirando lixo e outros itens desnecessários.
Já no sentido de organização mental, me refiro a tirar um momento para si mesma (o) e entender o que vem se passando dentro de si. Entender o que te prende no passado, o que te impede de ter a vida que deseja etc. É sobre realmente se questionar e se observar, para a partir deste autoconhecimento ter a clareza necessária para saber aonde ir e como ir. Além de praticar o autoconhecimento, sugiro que tire um momentinho para se cuidar também e, assim, você verá o tanto que sua autoestima se fortalecerá e suas energias serão renovadas.
4. Desenvolva novos hábitos intencionais:
Crie hábitos que irão te aproximar da pessoa que deseja ser e da vida que deseja viver. De acordo com seus objetivos e metas, pense em que hábitos irão te manter alinhada (o) para conseguir realizar o que deseja. Eu sugiro 5 tipos de hábitos:
• Inegociável: é o hábito que você não irá abrir mão, pois é crucial segui-lo. Se um objetivo seu for perder peso, por exemplo, talvez um hábito inegociável seja fazer exercícios todos os dias. Outro exemplo é se o seu objetivo é passar em um concurso, então talvez seu hábito inegociável seja estudar todos os dias.
• Autocuidado: tenha pelo menos um hábito de autocuidado na qual você estará totalmente presente e entregue ao momento, aproveitando-o ao máximo. Pode ser ouvir suas músicas, assistir um ep. de uma série, dar uma volta no parque, fazer sua rotina de skin care com calma...
• Organização: mantenha hábitos que irão te tornar uma pessoa mais organizada e o seu ambiente mais aconchegante e em ordem. Pode ser se planejar todos os dias, arrumar a cama assim que acordar, abrir as janelas...
• Saúde: siga hábitos que te darão uma boa qualidade de vida, mais saúde e bem-estar, tanto físico quanto mental. Ideias: se alimentar equilibradamente, beber X litros de água por dia, dormir de 6-8h diariamente...
• Sucesso: por último, mas não menos importante, tenha no mínimo um hábito que te permitirá ter mais sucesso em sua vida. Hábitos que te permitirão evoluir como pessoa e profissional: estudar desenvolvimento pessoal, estudar alguma matéria, ler...
5. Tenha um controle de seus hábitos e progressos:
Não basta aderir a novos hábitos e tentar progredir, é importante rastrear o que vem fazendo para ter certeza se está ou não no caminho certo e, se necessário, traçar as mudanças necessárias para se aproximar ao que deseja. Existem muitas formas de medir e controlar seus hábitos e progressos e hoje deixarei duas sugestões:
• Roda da vida: consiste em uma roda dividida em várias seções, representando uma área crucial da vida em cada parte. É uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e autodesenvolvimento que avalia seu grau de satisfação nos diferentes pilares da vida.
• Habit tracker (rastreador de hábitos): tabela com uma coluna com a lista de hábitos que você quer acompanhar e, nas colunas seguintes, os dias. Todos os dias você colore ou não o quadradinho referente ao hábito e ao dia vivido, conferindo se cumpriu ou não.
Lembre-se de que uma rotina produtiva é construída dia após dia. Adote uma postura flexível para se adaptar às mudanças e seja comprometida (o) consigo mesma (o) e persistente para alcançar o sucesso!
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