Garota Star Fashion

Desde 2023 o termo "Glow Up" vem sendo usado por muitas pessoas, sendo o termo do momento no mundo da beleza e do autocuidado. Este termo, traduzido do inglês para o português, significa “melhorar” e realmente, na prática, significa melhorar tudo em você, se transformar em sua melhor versão, principalmente quando se trata de estética. No entanto, para ter um glow up de verdade, os cuidados também devem vir de dentro e não se resumirem apenas ao físico. Sendo assim, hoje vou compartilhar um guia completo, pegar na sua mão e te ajudar a realizar o seu glow up em 2025 e, com isso, viver para ser sua melhor versão e para conquistar a vida dos seus sonhos desde já! Vamos lá!?

Vamos começar então por passos. Você não é obrigada (o) a seguir todos, mas para melhores resultados, recomendo que siga todos, se possível na ordem!

1- Pratique o autoconhecimento. Quando você faz isso, fica muito mais fácil para seguir os próximos passos, pois você já tem uma clareza de quem quer ser e que tipo de vida deseja viver. É só através do autoconhecimento que você tem clareza e só através da clareza você sabe para onde ir. Sendo assim, se questione:

• Quem eu sou? O que gosto e o que não gosto? Quais são meus pontos fortes e fracos?

• Quem desejo ser? Como seria minha melhor versão dos sonhos?

• O que me impede hoje de viver essa vida ideal?

• Como posso, hoje, me aproximar de minha melhor versão?

• Que tipo de vida levo hoje?

• Que tipo de vida eu gostaria de viver?

• O que me impede hoje de viver essa vida ideal?

• Como posso, hoje, me aproximar da minha vida dos sonhos?

• Como posso me amar mais?

• Como posso me sentir mais feliz?

• Quais áreas da minha vida devo priorizar hoje e por quê?

Existem muitas perguntas que você pode se fazer para iniciar ou aprofundar seu autoconhecimento, mas essas acima, já são suficientes para começar.

2- Faça uma visualização de aonde deseja chegar, pois assim, você consegue ter ainda mais clareza sobre o que precisa fazer para alcançar seus resultados e também já eleva sua energia em direção ao que deseja, o que aumenta sua chance de conquistar o que quer. Isso se chama lei da atração e recomendo muito que estude e aplique algumas técnicas sobre este assunto. A sugestão de hoje é fazer o mural/quadro dos sonhos, também conhecido como vision board. Já tem posts sobre isso aqui no blog e vou deixar aqui o mais recente, especial para este ano de 2025.

Confira aqui o post sobre Mural dos Sonhos 2025!

3- Se desenvolva! Estude sobre o que você precisa desenvolver em você ou na sua vida para conquistar essa sua melhor versão e vida desejada. Na internet você encontra muitos conteúdos acessíveis e muuuitos gratuitos, basta pesquisar e querer. Existem muitos assuntos interessantes para aprender e eu recomendo que estude sobre:

• Inteligência emocional;

• Autoestima;

• Desenvolvimento pessoal em geral;

• Controle financeiro e afins;

• Habilidade de comunicação;

• Espiritualidade;

• Cuidados com a saúde mental e física;

• Coisas que sempre quis aprender, novos hobbies, habilidades...

4- Faça um planejamento de seu glow up 2025. Um bom planejamento te ajudará a realizar com mais eficácia, justamente por ser uma ferramenta de organização com todo passo a passo e planos de ação para te guiar. É como uma bússola e mapa para quem está viajando! Também deixo abaixo este post com algumas dicas para realizar seu planejamento anual/de vida.

Confira aqui o post com dicas de planejamento!

5- Organize seu ambiente, pois um local bagunçado colabora para uma mente mais bagunçada, enquanto um local organizado colabora para uma mente organizada também. Mantenha tudo limpo e em ordem, faça uma faxina completa e só isso já é o suficiente, mas se quiser melhores resultados, considere também personalizar seu ambiente/casa/quarto para uma estética que combine com o que deseja sentir e transmitir, que combine com sua personalidade e nova versão. Além disso, organize-se digitalmente e virtualmente também. Dê uma limpa nos seus seguidores das redes sociais, exclua arquivos e imagens inúteis do celular e computador e passe menos tempo em frente dessas telas.

6- Transforme sua mentalidade também. A nossa mente tem o poder de construir ou de destruir, podendo ser nossa maior amiga e aliada como também nossa maior inimiga. Use sua mente a seu favor!

• Tome consciência e corte todas crenças limitantes, do tipo “não sou boa o bastante”, “ninguém me ama”, “não consigo nada na vida”, “isso não é para mim” etc. Todas as vezes que se perceber nesse estado limitante, respire fundo e mude seus pensamentos e atitudes perante isso. Repita afirmações boas a seu próprio respeito, mesmo que ainda não consiga acreditar nelas. Tem uma frase que gosto que diz o seguinte: “Seja um Rei e um Reino lhe será dado. A Realeza do Ser precede sempre o nascimento de um Reino.”. Sendo assim, “finja” ter/ser até finalmente ter/ser.

• Estimule seu cérebro a aprender coisas novas, como habilidades, assuntos, hobbies...

• Ouça meditações/frequências e afins frequentemente, pelo menos, uma vez ao dia.

7- Crie uma nova rotina, com hábitos intencionais e alinhados ao que precisa para alcançar o que deseja. Sendo assim, concilie o que precisa fazer (suas obrigações diárias, como trabalhar, cuidar da casa e dos filhos...) e o que quer fazer (ações em prol de seus objetivos, metas diárias) e saiba descansar também (justamente para produzir com qualidade). Desenvolva hábitos para ser mais saudável, como beber muita água, se alimentar bem, regular seu sono, se exercitar, periodicamente fazer consultas e exames médicos e também hábitos para ter mais sucesso, como ler, estudar, se dedicar ao seu autodesenvolvimento pessoal e profissional etc.

8- Acompanhe seu progresso para garantir que está de fato no caminho certo. A frequência para esse monitoramento depende muito da preferência de cada pessoa, podendo ser diário, semanal, mensal, trimestral ou até semestral. Algumas formas de acompanhar seu progresso são:

• Habit tracker: o rastreador de hábitos é uma forma fácil e diária de averiguar se você está mesmo seguindo os hábitos que se propôs a seguir. Basicamente é uma planilha que você colore aos fins do dia se tiver cumprido e não colore se tiver descumprido.

• Roda da vida: é um círculo divido em diversas áreas e aspectos da vida com números de 1 a 10, sendo 1 para pouco satisfeita (o) e 10 muito satisfeita (o). Você colore o quão satisfeita (o) está em cada aspecto e depois analisa o porquê está insatisfeita e como melhorar.

• Reuniões consigo mesma (o): essa é uma das técnicas que mais gosto. Periodicamente (recomendo pelo menos uma vez por mês no mínimo), tire uns minutos ou horas a sós para acompanhar seus resultados. Reflita sobre onde deseja chegar e aonde chegou até agora, o que te trouxe aqui e o que poderia ser feito de diferente para evoluir mais. Anote seus resultados e reflexões, além dos planos de melhoria.

Todas ideias são boas, mas recomendo que siga cada uma delas para melhores resultados!

9- Tenha um momento consigo mesma (o) todos os dias, por 5 minutinhos que seja. Neste momento, escolha algo para fazer que irá te trazer mais alegria ou relaxamento. Pode ser uma refeição presente (na qual você coma devagar e sinta mais o cheiro e sabor dos alimentos), uma meditação (para te ajudar a relaxar e ser mais presente), uma massagem em alguma região do corpo, uma maquiagem que eleve sua autoestima, um banho na temperatura que gosta... não importa o que seja, o importante é te fazer bem e você estar totalmente entregue e inteira neste momento. Além disso, tire mais do que um pequeno momento, mas algumas horas ou um dia inteiro só para você, para curtir sua solitude. Essa é uma maneira de elevar sua autoestima e quanto mais cuidada ela estiver, melhor será sua relação com as demais pessoas e com a vida. Faça uma viagem, passeio ou simplesmente fique em casa, vendo suas séries favoritas ou desenhos nostálgicos de sua infância, comendo algo que você goste, ouça músicas, se dedique a hobbies, cuide de sua beleza... deixe sua criatividade fluir e aproveite mais destes momentos!

10- Permita-se recomeçar e renovar suas energias sempre que precisar, sempre que estiver sobrecarregada (o). Não espere por datas especiais! Inclusive, você pode aproveitar as dicas do post que fiz para recomeçar neste ano de 2025.

Confira aqui o post com dicas para arrumar sua vida e recomeçar!

11- O último passo, mas não menos importante, é o que a maioria das pessoas entendem como glow up- cuidar da beleza. E não, este passo não é mais importante que os demais, tampouco menos importante. É tão importante quanto se cuidar por dentro! A ideia não é se tornar fútil, mas realmente valorizar sua beleza e se tornar mais bonita (o) do que já é. Vou deixar uma lista abaixo com várias sugestões e dicas para você aderir, siga o que fizer sentido para você.