Se você tá na correria, tentando ser mais saudável, ou só quer variar o cardápio do café da manhã, salva esse post aí, porque ele vai te salvar muitas vezes!
Sem enrolação vamos diretamente para as receitinhas. E lembre-se: você pode adaptá-las como preferir.
🥞 1. Panqueca de banana: essa é aquela receita simples, gostosa e ideal pra quando bate a vontade de algo docinho e nutritivo.
►Misture uma banana amassada com um ovo batido e duas colheres de aveia até formar uma massinha homogênea. Adicione canela à gosto e leve pra frigideira antiaderente em fogo baixo, como se fosse panqueca mesmo. Quando dourar dos dois lados, tá pronta! Sirva com morangos frescos por cima e, se quiser, um fiozinho de mel ou uma tirinha de chocolate com ela ainda quente para derreter.
🍳 2. Crepioca salgada: prática, rápida e perfeita pra quem gosta de começar o dia com algo salgado e proteico.
►Bata um ovo com duas colheres de sopa de tapioca e sal até ficar bem misturadinho. Coloque a mistura na frigideira antiaderente e deixe dourar dos dois lados, como uma panquequinha. Adicione o recheio que preferir e dobre como se fosse um crepe. Pronto! Receita leve, gostosa e que sustenta bem!
🍞 3. Torradinha recheada na Airfryer: essa é pra quem ama praticidade e sabor! Essa receita fica uma delícia e pode virar tanto um lanche doce quanto salgado.
►Versão doce: pegue uma fatia de pão de forma e adicione por cima um pouco de iogurte natural (o suficiente para umedecer) e rodelas de banana por cima e uns pedacinhos de chocolate amargo. Pode salpicar canela também. Airfryer a 180º por cerca de 5 min (depende da potência).
►Versão salgada: pegue uma fatia de pão de forma e adicione molho de tomate e recheie com queijo e tomate (pode colocar orégano ou até um pouco de azeite). Também vai pra Airfryer a 180º por cerca de 5 min (depende da potência).
Estamos em BEDA: posts todos os dias no mês de Agosto. Fique ligadinha (o) aqui e não perca os próximos! ♥
Cuidar da alimentação é um jeitinho gostoso de se amar. Me conta aqui nos comentários: qual dessas vai entrar na sua rotina primeiro?
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