Você anda se sentindo exausta (o), desconectada (o) ou simplesmente precisando de um carinho emocional? Esse desafio é pra você! Durante 7 dias, você vai dedicar um momento do seu dia só pra si mesma (o). Não precisa de muito tempo, nem de grandes investimentos, só da sua presença e intenção. Vamos começar?! Vem comigo!
🌸 Dia 01- cuidando do nosso corpo:
Nosso corpo merece cuidados, disso você já sabe né? E aqui a ideia vai longe de futilidades. A ideia é realmente se cuidar com carinho e respeito, como tem que ser. Faça algo que seu corpo está pedindo: alongamento, massagem nos pés, banho demorado com luzes baixas (ou a velas), hidratação, descanso ou um movimento leve. Se possível concilie um pouquinho de cada uma dessas ideias.
🧘♀️Dia 02- vamos cuidar da nossa mente:
Desconecte-se por pelo menos 1h das redes sociais, do barulho e das cobranças externas. Use esse tempo pra respirar, ficar em silêncio, tomar um chá, ouvir uma música calma ou simplesmente não fazer nada. Deixe sua mente respirar. Isso vai te ajudar a desacelerar, acalmar e controlar a ansiedade.
💌 Dia 03- o poder da organização externa:
Quando você está em um ambiente sujo, cheio de tralhas e informações, o que sente? Normalmente eu sinto um mal estar, um desconforto naquele ambiente. Um quarto bagunçado, uma mesa cheia de coisas acumuladas, uma casa sem cuidado... tudo isso pode gerar ansiedade, confusão mental e sensação de peso. Já reparou como, quando a gente organiza, parece que até a respiração fica mais leve? Não é frescura querer um espaço limpo, com cheirinho bom, com coisas no lugar. Isso ajuda a mente a clarear, o humor a melhorar, e a produtividade fluir com mais facilidade. Dica prática pro desafio de hoje: escolha um ambiente da sua casa pra dar atenção hoje. Pode ser só sua escrivaninha, sua cama ou aquele cantinho da sala. Coloque uma música, deixe o celular de lado e transforme esse momento em um ritual de bem-estar. Um espaço limpo e organizado é um convite à paz interior. Comece fora, e você vai sentir o reflexo por dentro.
🌿 Dia 04- elevando a nossa energia:
Toque uma planta, ande descalça (o), sinta o vento, tome um solzinho, ouça os sons ao redor. Conectar-se com a natureza é também voltar pra sua essência. Além disso, você pode fazer outras coisas para elevar sua energia, como rezar, meditar, caminhar ao ar livre etc.
💋 Dia 05- hora de cuidarmos da nossa beleza:
Faça algo pra se sentir bonita hoje: uma maquiagem leve, um look especial, um penteado diferente, esmalte novo, ou só um momento de autocuidado no espelho. Sinta-se linda por e para você! E ah, tome um banho premium e aplique um perfume gostoso.
☁️ Dia 06- precisamos relaxar:
Faça atividades que te relaxam, como observar o pôr do sol, deitar numa rede, ouvir músicas calmas... além disso, durma mais cedo, desligue as telas antes do horário, crie um clima relaxante pro seu sono. O descanso é sagrado. Ele também é produtividade, acredite ou não! Afinal, como você vai produzir bem se não descansar com qualidade?
💖 Dia 07- curtir nossa própria companhia:
Faça algo que você ama: cozinhe algo gostoso, veja seu filme favorito, dance sozinha, se presenteie com um momento especial.
Aceita o desafio? Lembre-se: o autocuidado não é luxo, é necessidade e você merece ser sua prioridade.
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