Se você vive se distraindo, procrastina até tarefas simples ou sente que começa mil coisas mas não termina nenhuma... calma! É possível aumentar seu foco e produtividade e hoje eu vou te mostrar 4 técnicas que funcionam de verdade para manter a mente firme no que importa, seja nos estudos ou no trabalho.
🕑 1. Técnica Pomodoro: um clássico que funciona! A ideia é simples- trabalhe ou estude por 25 minutos 100% focada (o), sem distrações e interrupções. Depois, faça uma pausa de 5 minutos. Repita 4 vezes e, ao final, descanse por 15 a 30 minutos. Essas pausas evitam o cansaço mental e aumentam a produtividade. Você pode adaptar esse tempo para o que melhor funcionar para você.
Dica: use apps próprios ou até mesmo cronômetros no próprio YouTube com música de fundo.
🔕 2. Elimine distrações: deixe o celular longe, ative o modo "não perturbe", feche abas desnecessárias. Se precisar, avise as pessoas ao seu redor que você vai focar por um tempo. Criar esse ambiente livre de distrações muda totalmente o jogo.
Dica: use apps como Forest (planta uma árvore virtual enquanto você foca!) ou Cold Turkey (para bloquear redes sociais e sites por um tempo).
📍 3. Técnica do “Post-it visível”: anote sua tarefa principal do dia em um post-it e deixe colado na frente da sua mesa, notebook ou parede. Ver aquele lembrete visual te puxa de volta pro foco sempre que sua mente quiser fugir.
🎧 4. Use o poder do som: músicas instrumentais, lo-fi, sons da natureza ou até o famoso “ruído branco” ajudam a manter a concentração e a bloquear ruídos externos.
Estamos em BEDA: posts todos os dias no mês de Agosto. Fique ligadinha (o) aqui e não perca os próximos! ♥
Manter o foco não é mágica, mas sim prática + ambiente + estratégia. Teste essas técnicas, descubra qual combina mais com o seu estilo e monte uma rotina que funcione na sua realidade!
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