Bolo de banana na caneca fit!

Oi pessoal! Para mudar um pouco os artigos aqui do blog, quis postar essa receitinha fitness e mega fácil. O bom dela, é que tira muito minha vontade de comer açúcar em excesso e é bem prática.

Ingredientes:
- Ovo
- Banana
- Aveia
- Açúcar
- Chocolate ou achocolatado em pó
- Fermento em pó
- Canela

Modo de fazer:
Misture 1 ovo, 1 banana amassada, 1 colher de açúcar, 3 colheres de chocolate em pó, 3 colheres de aveia, 1 colher (chá) de fermento em pó e canela a gosto.
Nas duas canecas, misture 2 colheres de açúcar e 1 de água e leve ao micro-ondas de 30 em 30 segundos, mexendo no intervalo (fiz por apenas 1 minuto) para fazer o caramelo. Após, divida a massa em 2 porções e coloque na caneca já caramelizada. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio. Desenforme e sirva.

Benefícios:

- Banana: rica em potássio, consegue baixar a pressão arterial; possui muitas fibras, ajuda a normalizar o trânsito intestinal; a banana auxilia na digestão.

- Aveia: auxilia no bom funcionamento do intestino; ótimo para aderir em dietas e treinos; diminui o mau colesterol.

- Canela: é anti-inflamatório; acelera o metabolismo; diminui risco de doenças cardíacas; previne câncer. 

Espero que tenham gostado da receitinha, pessoal! Eu particularmente, gosto mais do bolo de banana tradicional de forno mesmo... Mas esse é um ótimo quebra galho, rápido e uma delicinha! Um beijo e até o próximo post! ♥