10 HÁBITOS POSITIVOS para seguir no último trimestre de 2025

O último trimestre do ano é o momento ideal para maximizar resultados, manter o foco e se preparar para um novo ciclo. Pequenos hábitos diários podem fazer toda a diferença, ajudando você a terminar 2025 com conquistas, motivação e equilíbrio. Neste post, você vai conhecer 10 hábitos simples que po…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 04✨

Mais um episódio do desafio no ar! Vem comigo se atualizar sobre como têm sido os últimos dias nessa jornada de buscar a minha melhor versão e me aproximar da vida dos meus sonhos. Tive insights, conquistei mudanças, vivi bons momentos e, claro, enfrentei dificuldades. Hoje vou compartilhar um pouc…
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40 IDEIAS para ROMANTIZAR o seu dia a dia e criar MOMENTOS "AESTHETICS"

Você já sentiu vontade de transformar sua rotina em algo mais leve, bonito e inspirador? Essa é a proposta de romantizar o dia a dia: enxergar beleza nas pequenas coisas e criar momentos especiais mesmo nas tarefas mais simples. E não se engane: não precisa de grandes viagens ou itens caros para vi…
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5 DICAS para APROVEITAR ao máximo o ÚLTIMO TRIMESTRE de 2025

O último trimestre do ano é muito mais do que apenas um período de encerramento, é uma oportunidade de crescimento, aprendizado e preparo para um novo ciclo. Mesmo que você já tenha metas em andamento, é hora de refletir sobre como pode aproveitar cada mês restante de 2025 para evoluir na vida pess…
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ÚLTIMO TRIMESTRE DE 2025: como revisar e atingir suas metas até o final do ano

O ano está chegando ao fim e muitas vezes sentimos que ainda não alcançamos tudo o que planejamos. Mas ainda dá tempo! Neste post, você vai aprender como revisar suas metas e ajustar seu planejamento até o fim do ano, com técnicas práticas que aumentam sua produtividade, ajudam a organizar priorida…
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31 METAS diárias para o mês de OUTUBRO

Podemos cuidar da nossa saúde, aumentar a produtividade, desenvolver mais a inteligência, melhorar a autoestima e sentir mais felicidade, através de pequenas metas e cuidados diários. Hoje vou compartilhar uma meta para cada dia do mês de Outubro. Se inspire, registre e sinta a diferença ao longo d…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 03✨

Mais um episódio do desafio de 180 dias saindo do forninho! 🍞🔥 Hoje venho compartilhar como têm sido os últimos dias dessa jornada de evolução pessoal. Bora comigo?
Antes de começar, se você perdeu algum conteúdo, não deixe de conferir os episódios anteriores do desafio de 180 dias:Ep 1Ep 2
No últi…
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Ansiedade e pensamentos negativos: como parar de sofrer por antecipação e viver com mais leveza

Muita gente convive com uma voz interna que insiste em prever o pior: imaginar que algo vai dar errado, que não será capaz de lidar com situações ou que as pessoas sempre vão decepcionar. Esse hábito mental, conhecido como pensamento catastrófico, gera ansiedade, insegurança e até paralisação, impe…
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Lei da Atração: técnicas fáceis para atrair amor, saúde, prosperidade e realização

A Lei da Atração parte de um princípio simples: você atrai para a sua vida aquilo em que mais foca sua energia. Se vive em constante negatividade, tende a atrair mais situações negativas. Se aprende a alinhar pensamento, emoção e ação, começa a criar oportunidades e resultados positivos. Muita gent…
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Relacionamento saudável: 5 passos para reduzir brigas e aumentar a conexão

Relacionamentos amorosos são oportunidades incríveis de crescimento e alegria, mas também podem trazer desafios, principalmente quando surgem brigas recorrentes, desentendimentos e dificuldades de comunicação. A chave para manter a relação saudável não é evitar conflitos, mas aprender a lidar com e…
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Autoestima: os 4 pilares para se sentir bem por dentro e por fora

A autoestima é uma das bases para uma vida equilibrada e feliz. Muitas vezes, pensamos nela apenas como “se sentir bonita”, mas vai muito além disso. Ela envolve como nos enxergamos, como acreditamos em nossas capacidades e como nos tratamos diariamente. O problema é que nem sempre sabemos como for…
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Disciplina: como parar de procrastinar e vencer a autossabotagem

Muitas vezes sabemos o que precisamos fazer, mas adiamos, nos sabotamos e esperamos “a motivação perfeita” para começar. Quando não fazemos, bate a culpa e entramos em um ciclo frustrante: procrastinação → culpa → promessa de mudança → nova procrastinação. A verdade é que disciplina não é dom, e si…
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Recomeço: dicas para se reorganizar e renovar a sua energia

Muitas vezes sentimos que precisamos “começar do zero”, mas a verdade é que sempre podemos recomeçar de onde estamos, sem precisar esperar grandes mudanças ou condições perfeitas. Recomeçar envolve organizar o ambiente, revisar hábitos, cuidar da mente e do corpo, e criar pequenas rotinas que traga…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 02✨

Já se passaram muitos dias desde que comecei o desafio, e posso dizer que tem sido uma mistura de adaptações e pequenos avanços. Quando decidi embarcar nessa jornada, sabia que não seria apenas sobre cumprir metas, mas sobre me conhecer melhor, identificar meus limites e, principalmente, entender c…
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O segredo dos “dias úteis felizes”: como incluir momentos de alegria

Tem dias em que tudo parece um ciclo automático: acordar, trabalhar, resolver pendências, tentar descansar… e repetir. Mas será que nossos dias úteis precisam ser sempre assim, só "úteis"? E se a gente começasse a criar pequenas pausas e pequenos momentos de alegria, mesmo no meio da roti…
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Como cuidar da saúde mental com pequenas atitudes- 10 dicas

Cuidar da saúde mental não precisa ser algo complicado, pelo contrário! Pequenas atitudes no dia a dia fazem toda a diferença e ajudam a manter a mente mais leve, equilibrada e feliz. Se você anda se sentindo sobrecarregada (o), sem ânimo ou muito ansiosa (o), essas dicas podem te ajudar!

1. Respeit…
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10 ideias de pausas que recarregam sua energia durante o dia

Sabe aqueles momentos em que a mente começa a travar, o corpo pesa e tudo parece mais difícil? Nem sempre é falta de força de vontade, muitas vezes, é só o sinal de que você precisa de uma pausa e recarregar suas energias. Nesse post separei 10 ideias de pausas simples, mas poderosas, para você inc…
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Checklist para começar a semana com leveza e propósito

Segunda-feira chegou e, com ela, uma nova chance de recomeçar com mais calma, mais consciência e com um coração mais leve. Ao invés de entrar no automático ou já se cobrar demais, que tal preparar sua mente e seu ambiente para viver uma semana mais alinhada com quem você é e o que deseja? Aqui vai …
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Como parar de se comparar e começar a se valorizar de verdade- 11 passos

Você já se pegou rolando o feed e sentindo que está sempre atrás dos outros? Que todo mundo parece mais bonito, mais bem-sucedido, mais feliz? A comparação constante é um dos maiores ladrões da autoestima e da paz mental. Mas a boa notícia é que dá, sim, pra virar esse jogo e construir uma relação …
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