6 dicas de ouro para elevar sua autoestima de uma vez por todas!

Cuidar da autoestima vai muito além de se achar bonita no espelho, é sobre se conhecer, se respeitar e se tornar alguém de quem você realmente se orgulha. Abaixo, separei 6 passos que podem transformar sua relação consigo mesma. É claro que existem muitas outras dicas incríveis, mas hoje selecionei…
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Como finalizar o ano de 2025- 5 passos para te guiar

À medida que o ano chega ao fim, é natural sentir uma mistura de emoções- orgulho, arrependimento, alívio, ansiedade, gratidão... Mas, antes de mergulhar nas metas e planos do próximo ciclo, é importante fechar o ano de forma consciente, cuidando das suas emoções e reconhecendo o quanto você evolui…
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31 METAS para DEZEMBRO: feche o ano com propósito e comece 2026 renovada

Dezembro é o mês das reflexões, das luzes, das memórias e dos recomeços. É tempo de agradecer, encerrar ciclos e preparar o coração (e a mente) para o novo ano. Pensando nisso, preparei uma lista com 31 metas diárias simples e transformadoras, uma para cada dia de dezembro, pra te ajudar a cuidar d…
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A verdade que poucos falam sobre manter um relacionamento saudável

Às vezes, nos pegamos exigindo perfeição do parceiro, como se ele tivesse obrigação de corresponder a padrões impossíveis. Apontamos falhas, criticamos, e muitas vezes nem percebemos que essa postura desgasta e enfraquece a relação. A verdade é que ninguém é perfeito- nem você, nem ninguém que você…
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Pare de se comparar: aprenda a respeitar seu tempo e suas conquistas

Sabe aquele momento em que você olha para os outros e sente que está sempre “um passo atrás”? Que a vida deles parece mais incrível, mais rápida, mais fácil… Isso acontece com todo mundo de vez em quando, mas pode nos deixar presos em uma sensação de insuficiência. E essas comparações não se limita…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 05 ✨

Oi, gente! Mais um episódio do meu desafio de 180 dias para transformar minha vida! Hoje quero compartilhar algumas pequenas práticas de autocuidado que vêm me ajudando a romantizar a rotina. Às vezes a gente foca tanto no objetivo final, que acaba esquecendo de valorizar o processo e são justament…
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Rotina de domingo: como começar a semana leve e produtiva

Domingo é aquele dia com dois lados: o descanso que a gente merece e o famoso “peso” de pensar na segunda-feira chegando. Mas a verdade é que, com uma boa rotina de domingo, dá pra transformar o dia em um momento de autocuidado, leveza e preparação- sem perder o clima de descanso. Neste post, você …
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30 ideias de METAS DIÁRIAS para seguir em NOVEMBRO!

Vamos para o penúltimo mês do ano e hoje, como de costume todos os meses, vou compartilhar 30 ideias de metas diárias para você aproveitar este mês da melhor maneira possível. Se preferir, apenas se inspire e crie as suas próprias metas! Vamos lá? 

1- Escreva uma intenção para o mês e busque segui-l…
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Buscando romantizar a vida durante o processo 🌷

Muitas vezes, nos pegamos esperando que tudo se encaixe- que o trabalho seja estável, que o corpo esteja em forma, que a casa esteja arrumada, que as finanças estejam equilibradas- para então nos permitirmos ser felizes. Mas a verdade é que a felicidade não é um prêmio que vem depois de atingirmos …
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10 HÁBITOS POSITIVOS para seguir no último trimestre de 2025

O último trimestre do ano é o momento ideal para maximizar resultados, manter o foco e se preparar para um novo ciclo. Pequenos hábitos diários podem fazer toda a diferença, ajudando você a terminar 2025 com conquistas, motivação e equilíbrio. Neste post, você vai conhecer 10 hábitos simples que po…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 04✨

Mais um episódio do desafio no ar! Vem comigo se atualizar sobre como têm sido os últimos dias nessa jornada de buscar a minha melhor versão e me aproximar da vida dos meus sonhos. Tive insights, conquistei mudanças, vivi bons momentos e, claro, enfrentei dificuldades. Hoje vou compartilhar um pouc…
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40 IDEIAS para ROMANTIZAR o seu dia a dia e criar MOMENTOS "AESTHETICS"

Você já sentiu vontade de transformar sua rotina em algo mais leve, bonito e inspirador? Essa é a proposta de romantizar o dia a dia: enxergar beleza nas pequenas coisas e criar momentos especiais mesmo nas tarefas mais simples. E não se engane: não precisa de grandes viagens ou itens caros para vi…
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5 DICAS para APROVEITAR ao máximo o ÚLTIMO TRIMESTRE de 2025

O último trimestre do ano é muito mais do que apenas um período de encerramento, é uma oportunidade de crescimento, aprendizado e preparo para um novo ciclo. Mesmo que você já tenha metas em andamento, é hora de refletir sobre como pode aproveitar cada mês restante de 2025 para evoluir na vida pess…
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ÚLTIMO TRIMESTRE DE 2025: como revisar e atingir suas metas até o final do ano

O ano está chegando ao fim e muitas vezes sentimos que ainda não alcançamos tudo o que planejamos. Mas ainda dá tempo! Neste post, você vai aprender como revisar suas metas e ajustar seu planejamento até o fim do ano, com técnicas práticas que aumentam sua produtividade, ajudam a organizar priorida…
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31 METAS diárias para o mês de OUTUBRO

Podemos cuidar da nossa saúde, aumentar a produtividade, desenvolver mais a inteligência, melhorar a autoestima e sentir mais felicidade, através de pequenas metas e cuidados diários. Hoje vou compartilhar uma meta para cada dia do mês de Outubro. Se inspire, registre e sinta a diferença ao longo d…
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Desafio 180 dias para transformar a minha vida | ep. 03✨

Mais um episódio do desafio de 180 dias saindo do forninho! 🍞🔥 Hoje venho compartilhar como têm sido os últimos dias dessa jornada de evolução pessoal. Bora comigo?
Antes de começar, se você perdeu algum conteúdo, não deixe de conferir os episódios anteriores do desafio de 180 dias:Ep 1Ep 2
No últi…
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Ansiedade e pensamentos negativos: como parar de sofrer por antecipação e viver com mais leveza

Muita gente convive com uma voz interna que insiste em prever o pior: imaginar que algo vai dar errado, que não será capaz de lidar com situações ou que as pessoas sempre vão decepcionar. Esse hábito mental, conhecido como pensamento catastrófico, gera ansiedade, insegurança e até paralisação, impe…
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Lei da Atração: técnicas fáceis para atrair amor, saúde, prosperidade e realização

A Lei da Atração parte de um princípio simples: você atrai para a sua vida aquilo em que mais foca sua energia. Se vive em constante negatividade, tende a atrair mais situações negativas. Se aprende a alinhar pensamento, emoção e ação, começa a criar oportunidades e resultados positivos. Muita gent…
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Relacionamento saudável: 5 passos para reduzir brigas e aumentar a conexão

Relacionamentos amorosos são oportunidades incríveis de crescimento e alegria, mas também podem trazer desafios, principalmente quando surgem brigas recorrentes, desentendimentos e dificuldades de comunicação. A chave para manter a relação saudável não é evitar conflitos, mas aprender a lidar com e…
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Autoestima: os 4 pilares para se sentir bem por dentro e por fora

A autoestima é uma das bases para uma vida equilibrada e feliz. Muitas vezes, pensamos nela apenas como “se sentir bonita”, mas vai muito além disso. Ela envolve como nos enxergamos, como acreditamos em nossas capacidades e como nos tratamos diariamente. O problema é que nem sempre sabemos como for…
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