11 DICAS simples para seguir uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!

Você já se perguntou como seguir uma alimentação saudável sem complicações? Acredite, não precisa ser um bicho de sete cabeças! Adotar hábitos alimentares equilibrados é mais sobre consistência e escolhas conscientes do que dietas restritivas. Estou nessa saga e hoje quero compartilhar algumas dica…
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3 opções de RECEITAS SAUDÁVEIS para seu café da manhã! #BEDA

Manter uma alimentação equilibrada não precisa ser complicado! Se você quer opções rápidas, gostosas e nutritivas para começar bem o dia ou matar a fome à tarde, aqui estão algumas receitas fáceis que eu faço para você incluir na sua rotina também. Lembre-se de ter apoio de um nutri para melhores r…
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COMO ter mais SAÚDE e DISPOSIÇÃO no dia a dia com essas 5 DICAS! #BEDA

Se você se sente sempre cansada (o), sem energia e com dificuldade para manter o ritmo do dia a dia, é hora de mudar alguns hábitos! Pequenas ações podem transformar sua disposição e melhorar sua saúde. Confira essas dicas!
1- Durma bem 😴O descanso de qualidade é essencial para recuperar as energia…
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6 HÁBITOS SIMPLES que te permitirão ter mais energia e saúde!

Se você sente cansaço constante e quer melhorar sua disposição, pequenos hábitos podem transformar sua rotina. Confira essas dicas para ter mais saúde, energia e bem-estar!
1. Alimente-se bem: coma mais frutas, legumes, proteínas e boas gorduras. Evite excesso de açúcar e ultraprocessados, pois eles…
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7 DICAS para desenvolver um LIFESTYLE SAUDÁVEL em 2025!

Adotar um estilo de vida saudável é um compromisso que você deve fazer consigo mesma (o) para mais bem-estar em todos os aspectos: físico, mental e emocional. Aqui irei compartilhar algumas dicas que vão te ajudar a ter um lifestyle (estilo de vida) saudável, com várias sugestões de hábitos que voc…
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Receita de suco verde detox multibenefícios!

 Hoje quero ensinar uma receita muito simples, mas super saudável que me ajuda muito a regular a menstruação e diminuir cólicas e a regular intestino, limpa a pele (xô acne), auxilia no crescimento capilar e das unhas... enfim, tem muitos benefícios, além de satisfazer bastante! Adapte de acordo co…
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Como estimular os HORMÔNIOS DA FELICIDADE E BEM-ESTAR!

 A felicidade e bem-estar pode ser dosada através de hormônios e isso é cientificamente comprovado! De uma forma geral, existem muitas coisinhas que fazemos que pode estimular esses hormônios e com isso, aumentar o nível de nosso bem-estar, satisfação e felicidade. Existem quatro substâncias presen…
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3 receitas práticas e saudáveis para seu café da manhã

Hoje compartilharei 3 receitas rápidas, fáceis, gostosas e saudáveis para você ingerir em seu café da manhã ou lanche da tarde! Adapte como preferir. :)

1- Panqueca de banana: bata um ovo e misture pitada de canela, duas colheres de aveia, mel a gosto e opcional, uma banana amassada e bem madura. Co…
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Como ganhar massa muscular e definir o corpo? #BEDA

Sabemos que mudar o corpo não é uma tarefa tão simples assim, mas que algumas dicas ajudam a potencializar e agilizar o resultado. Hoje quero compartilhar dicas para você ter bons resultados, conseguir definir seu corpo, aumentar e fortificar suas pernas e bumbum!

1- Se hidrate bem: é a água que aju…
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Como começar a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! 🍇🍉

 Muitas pessoas buscam dietas com o intuito de serem mais saudáveis. No entanto, algumas dietas (principalmente as que não tem acompanhamento médico) são muito fortes e ao invés de fazerem bem, só atrapalham. A minha indicação é você começar com uma reeducação alimentar. Qualquer pessoa pode fazer …
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#4 Dicas para ser mais saudável e ter qualidade de vida!

 Pequenos hábitos e ações no nosso dia-a-dia fazem toda diferença para nosso bem-estar a curto e longo prazo. Algumas escolhas, trocas e decisões são fáceis de serem implementadas, desde que haja força de vontade e comprometimento de nossa parte. Confira a seguir 9 diquinhas super legais e simples, para você colocar em prática desde já e ter uma vida com muita qualidade!



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Guia: Aprenda ter um estilo de vida mais saudável em CASA! - Exercícios, alimentação...

 Oi pessoal! Hoje quero compartilhar um GUIA cheio de dicas e ideias legais para ser uma pessoa mais saudável em casa! Siim, sem precisar de muito dinheiro, sem precisar de academia... O post tá demais, venham conferir!


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Benefícios das frutas para nossa saúde! -Banana, mamão, morango...

  Sabemos que as frutas são recomendadas pelos médicos e nutricionistas para nosso bem-estar e saúde, mas quais são seus benefícios? Hoje irei trazer algumas frutas e seus principais benefícios! ^^

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4 Receitas fáceis, gostosas e SAUDÁVEIS! Parte 2🍌 #BEDA

 Oi oi meus amores! <3 Hoje vou compartilhar algumas receitas muito legais e práticas, para quem deseja se alimentar de forma mais saudável e sem culpa. 


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4 Receitas saudáveis e fáceis de fazer! 🍎🍌 #BEDA

Oi pessoinhas! Hoje quero trazer algumas receitinhas fitness, fáceis e gostosas. Perfeitas para café da manhã ou lanche da tarde! ^^
P.S: todas imagens são do Pinterest.



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8 Dicas para ser mais SAUDÁVEL E SUSTENTÁVEL! 🌱#BEDA

Eu sempre busco cuidar melhor da minha saúde e isso implica cuidar melhor do mundo também. Não podemos, sozinhos, acabar com toda poluição e estrago do meio ambiente sozinhos, porém podemos, com atitudes simples, melhor a nossa qualidade de vida e cuidar mais da vida! 



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#5 Benefícios dos pets ao bem-estar humano

Oi oi pessoal! Post bem diferente aqui! Hoje quero compartilhar alguns benefícios que os animais de estimação trazem ao ser humano. Os pets são recomendados, inclusive por psicólogos, para ajudar o cliente no processo de terapia, você sabia? Então vamos conhecer alguns desses benefícios!



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3 Receitas fáceis, gostosas e SAUDÁVEIS!

Como estou buscando ser mais saudável e aprender coisas novas, reuni o útil com o agradável (ahaha): aprendendo cozinhar receitas saudáveis! Hoje quero compartilhar 3 delas, que são extremamente fáceis. Se vocês quiserem, posso compartilhar as outras receitas saudáveis que fiz e algumas não tão saudáveis assim para comer de vez em quando. :) Bora para o post!



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5 Passos para se tornar uma pessoa mais SAUDÁVEL! 🥝

Oii meus amores! ♥ No post de hoje quero te ensinar a ser mais saudável de uma forma simples, sem muita neura, restrições e dificuldades. Sei que ser saudável anda cada vez mais difícil, pois o preço dos alimentos orgânicos são mais caros e com tantas gostosuras fica difícil resistir. Não me considero hiper mega saudável, mas melhorei muito e quero passar isso para vocês também. :)


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#8 Hábitos que aumentaram minha qualidade de vida!

Oi pessu, como vão? Hoje quero mostrar quais são os hábitos que estou seguindo e que estão me ajudando ser alguém melhor e viver com mais qualidade. Que fique como sugestão para vocês também! :)

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