Como ganhar massa muscular e definir o corpo? #BEDA

Sabemos que mudar o corpo não é uma tarefa tão simples assim, mas que algumas dicas ajudam a potencializar e agilizar o resultado. Hoje quero compartilhar dicas para você ter bons resultados, conseguir definir seu corpo, aumentar e fortificar suas pernas e bumbum!

1- Se hidrate bem: é a água que aju…
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Como começar a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! 🍇🍉

 Muitas pessoas buscam dietas com o intuito de serem mais saudáveis. No entanto, algumas dietas (principalmente as que não tem acompanhamento médico) são muito fortes e ao invés de fazerem bem, só atrapalham. A minha indicação é você começar com uma reeducação alimentar. Qualquer pessoa pode fazer …
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#4 Dicas para ser mais saudável e ter qualidade de vida!

 Pequenos hábitos e ações no nosso dia-a-dia fazem toda diferença para nosso bem-estar a curto e longo prazo. Algumas escolhas, trocas e decisões são fáceis de serem implementadas, desde que haja força de vontade e comprometimento de nossa parte. Confira a seguir 9 diquinhas super legais e simples, para você colocar em prática desde já e ter uma vida com muita qualidade!



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Guia: Aprenda ter um estilo de vida mais saudável em CASA! - Exercícios, alimentação...

 Oi pessoal! Hoje quero compartilhar um GUIA cheio de dicas e ideias legais para ser uma pessoa mais saudável em casa! Siim, sem precisar de muito dinheiro, sem precisar de academia... O post tá demais, venham conferir!


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Benefícios das frutas para nossa saúde! -Banana, mamão, morango...

  Sabemos que as frutas são recomendadas pelos médicos e nutricionistas para nosso bem-estar e saúde, mas quais são seus benefícios? Hoje irei trazer algumas frutas e seus principais benefícios! ^^

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4 Receitas fáceis, gostosas e SAUDÁVEIS! Parte 2🍌 #BEDA

 Oi oi meus amores! <3 Hoje vou compartilhar algumas receitas muito legais e práticas, para quem deseja se alimentar de forma mais saudável e sem culpa. 


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4 Receitas saudáveis e fáceis de fazer! 🍎🍌 #BEDA

Oi pessoinhas! Hoje quero trazer algumas receitinhas fitness, fáceis e gostosas. Perfeitas para café da manhã ou lanche da tarde! ^^
P.S: todas imagens são do Pinterest.



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8 Dicas para ser mais SAUDÁVEL E SUSTENTÁVEL! 🌱#BEDA

Eu sempre busco cuidar melhor da minha saúde e isso implica cuidar melhor do mundo também. Não podemos, sozinhos, acabar com toda poluição e estrago do meio ambiente sozinhos, porém podemos, com atitudes simples, melhor a nossa qualidade de vida e cuidar mais da vida! 



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#5 Benefícios dos pets ao bem-estar humano

Oi oi pessoal! Post bem diferente aqui! Hoje quero compartilhar alguns benefícios que os animais de estimação trazem ao ser humano. Os pets são recomendados, inclusive por psicólogos, para ajudar o cliente no processo de terapia, você sabia? Então vamos conhecer alguns desses benefícios!



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3 Receitas fáceis, gostosas e SAUDÁVEIS!

Como estou buscando ser mais saudável e aprender coisas novas, reuni o útil com o agradável (ahaha): aprendendo cozinhar receitas saudáveis! Hoje quero compartilhar 3 delas, que são extremamente fáceis. Se vocês quiserem, posso compartilhar as outras receitas saudáveis que fiz e algumas não tão saudáveis assim para comer de vez em quando. :) Bora para o post!



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5 Passos para se tornar uma pessoa mais SAUDÁVEL! 🥝

Oii meus amores! ♥ No post de hoje quero te ensinar a ser mais saudável de uma forma simples, sem muita neura, restrições e dificuldades. Sei que ser saudável anda cada vez mais difícil, pois o preço dos alimentos orgânicos são mais caros e com tantas gostosuras fica difícil resistir. Não me considero hiper mega saudável, mas melhorei muito e quero passar isso para vocês também. :)


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#8 Hábitos que aumentaram minha qualidade de vida!

Oi pessu, como vão? Hoje quero mostrar quais são os hábitos que estou seguindo e que estão me ajudando ser alguém melhor e viver com mais qualidade. Que fique como sugestão para vocês também! :)

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#11 Alimentos que aumentam a imunidade 🍊🍉

Oi pessoal! Manter nossa imunidade lá em cima é de extrema importância sempre, principalmente agora em meio a essa pandemia. Hoje quero compartilhar 11 alimentos que aumentam nossa imunidade!

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Opções de pré e pós- treinos FÁCEIS para EMAGRECER!

Hoje eu quero tratar com vocês sobre EMAGRECIMENTO, já que já trouxe ideias para quem quer ganhar massa. São algumas opções de pré e pós-treino saudáveis e ideais para quem deseja emagrecer. 


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Como fazer detox pós festas no organismo!

 Quem nunca foi numa festinha e depois sentiu seu organismo muito pesado? Hoje quero te ensinar como fazer um detox e limpar seu organismo. Lembre sempre de ir num bom médico e nutricionista, pois apenas esses profissionais serão capazes de te dar todo suporte necessário e eficaz!
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Como se proteger do Novo Coronavírus e evitar que o mesmo se espalhe!

Oi pessoal, como vocês estão? O Novo Coronavírus está acarretando em muitas mortes e sofrimentos, por isso fica difícil manter uma vibração positiva... Hoje quero compartilhar um pouco sobre esse mal e indicar maneiras de se proteger e evitar que outras pessoas peguem essa doença. Além disso, vou comentar sobre nossa saúde mental em relação aos ocorridos e tragédias!




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Opções de pré e pós- treinos FÁCEIS para GANHO DE MASSA!

Oi pessoal, como vão vocês? Sei que o objetivo de muitas pessoas é ganhar massa, então criei esse post pensando em mim mesma (pois é meu objetivo) e em quem também tem isso em mente! Não sou nutricionista, então cabe a vocês procurarem um bom profissional para obter bons resultados (para o corpo e saúde)!


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Como ter o corpo dos SONHOS em CASA- 10 Passos! 🌈

Oi pessoal! Todos nós sonhamos em ter um corpo mais saudável e bonito, não é mesmo? O problema é que as pessoas querem um resultado incrível da noite para o dia, muitas vezes se submetendo à dietas malucas, por exemplo. No post de hoje vou te dar um pequeno passo a passo de como conquistar um corpo saudável e dos seus sonhos, sem se prejudicar. Bora lá?


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10 Dicas- Como ser mais saudável e treinar em casa!

Oi pessoal, como é que vocês estão? Hoje trouxe 5 dicas super simples, mas que vão deixar sua saúde lá em cima e o corpo bem lindão. Bora conferir?



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Bolo de banana na caneca fit!

Oi pessoal! Para mudar um pouco os artigos aqui do blog, quis postar essa receitinha fitness e mega fácil. O bom dela, é que tira muito minha vontade de comer açúcar em excesso e é bem prática.



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